孕晚期一定要坚持左侧睡吗 孕晚期准妈妈睡觉要注意什么

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在孕晚期很多医生都会建议左侧睡，是因为随着子宫的不断增大，左侧睡更有利于胎儿发育，但是不是孕晚期一定要坚持左侧睡呢？却并不一定，睡姿的衡量标准应以舒服为主，那么，孕晚期准妈妈睡觉要注意什么？接下来小编就来说说。

孕晚期一定要左侧睡吗

孕晚期，孕妇的子宫一天一天的不断增大，对于腹腔占据的空间越来越大，会使我们的内脏器官受到很大的压迫，医生会建议我们，最好选择左侧卧睡觉的姿势，这种睡觉的姿势能够有效减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，有利于孕妇，还有利于胎儿的生长发育。

虽然左侧睡姿好处多多，但是不一定必须要左侧睡，有些心脏功能不好或子宫先天性左旋的妈妈就不适合左侧睡，而且如果左侧睡的时候宝宝运动剧烈，孕妇本身也感到十分的不舒服时，就要多加注意这可能是宝宝向外界求助，孕妇要及时的更换睡姿。

睡姿的衡量标准

其实，睡姿的衡量标准就是舒服，你要舒服，宝宝也要舒服。如果左侧卧位让你很不舒服难受，那就果断换睡姿，换一个你感觉舒服的睡姿。

同样地，如果你发现你某个睡姿会让胎动明显增加，宝宝乱踢乱打，那很明显就是宝宝告诉你他不舒服，该换睡姿啦!千万不要逼自己固定一个姿势一晚上，时常换姿势，以舒适为准。

准妈妈睡觉要注意什么

1当孕妇躺下休息时，可以采取左侧位，可以增加子宫胎盘的血流量和肾血流量，减轻孕期三高的症状。

2如果夜晚醒来发现自己没有左侧睡，可以变换姿势，当然啦，还是要以舒服为主，如果左侧卧让你不舒服，千万不要勉强，孕妈妈要以自己的舒适为准。

3准妈妈们千万不要因为不能左侧位而感到内心不安，在夜晚睡眠时，如果宝宝感到不舒服，妈妈会感觉到的，就会自己醒来，到时候在改变姿势也不要紧。

4在睡觉时，可以垫高腿部，肚子下方可以垫上枕头等，帮助减轻肚子的压迫感。也可以选择现在非常流行的孕妇枕，也会有不错的效果。

总之那，孕妈妈要以自己舒适为主，没有什么比孕妈妈舒服更重要的，姿势也不是一成不变的。孕期注意休息，不要长时间行走，或者站立。对宝宝和妈妈都有好处。

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