藜麦 你的好孕小帮手

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  每对夫妻都会想要自己的孩子，因为孩子们不仅仅是夫妻的结晶，同时也是他们相爱的见证。但是，因为种种原因，并不是所有的人都能够顺利的怀孕。那么，怎样才能增加怀孕的机会呢？为什么说藜麦对想要怀孕的女性有非常大的帮助呢？

  什么是藜麦

  藜麦原产于4000年前，南非的安第斯。印度人将其视为神圣的象征，因为藜麦里面含有非常高的营养元素，被称为谷物之母。

  藜麦的营养成分

  A.蛋白质

  藜麦里面含有的蛋白质几乎是其他谷物的两倍。更何况，藜麦还能够像鸡蛋一样提供人体必需的氨基酸。这种氨基酸有助于女性生产，并且在女性准备怀孕的期间也会让女性的身体更加的健康。

  B.铁

  与此同时，藜麦里面的铁含量也非常的高，并且很多的妈妈都不能够从其他的食物里获取足够的铁。藜麦里所含有的铁是大米粗麦粉和小米的三倍。同时还含有其他怀孕所需要的矿物质，比如说钙镁磷钾和锌。

  C.维生素

  藜麦里面还含有非常丰富的维生素E和叶酸。人们都知道饮食中含有维生素E能够改善精子的运动性，因此，这不仅仅有助于怀孕，同时对胎儿的生长发育也是非常有益的。

  D.纤维

  藜麦里面所含有的纤维几乎是糙米燕麦和其他谷物的两倍。基本纤维能够减减少多余的雌性激素，从而帮助平衡女性的荷尔蒙，达到受孕的目的。

  E.脂肪

  藜麦不含胆固醇，脂肪的含量也非常的低，并且大部分的脂肪都是单不饱和脂肪，这种类型的脂肪是健康的，健康的脂肪对于怀孕是非常有帮助的。

  F.低胰岛素

  在其他营养非常丰富的情况下，让人们感到非常惊讶的是，藜麦里面的胰岛素含量非常的低。

  藜麦的颜色

  藜麦有三种颜色，白色红色和黑色，你还可以选择购买三种颜色混合的藜麦。

  有关藜麦的日常饮食

  将藜麦煮成粥，在当做早餐食用的时候，也可以适当的加入一些水果。

  另外一种将藜麦当早餐食用的方法就是将藜麦像燕麦片一样烹饪。

  将藜麦加在你最喜欢的三明治里面，当做三明治的夹心。

  你也可以将煮熟的藜麦加到汤砂锅或者是营养沙拉里面，然后再加一些其他的调味品。

  同时，在烤面包的时候，可以将制作面包的小麦粉换成藜麦粉。

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