育儿老司机告诉你：宝贝便秘你得这么做

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宝宝便秘是很常见的症状，而造成这种情况出现的原因有很多，比如运动量过少摄入的水含量不足或是食物中的蛋白质含量过高等。这些原因都会造成宝宝肠道菌群的失衡，最终导致宝宝便秘。那么家长要怎么做才能改变宝宝便秘的症状呢？

对付宝宝便秘，从这几个方面入手

1.养成好的排便习惯

吃完早饭一个小时之后，可以让宝宝坐在儿童专属马桶上坐上十分钟。如果还是没有便意，宝妈们再让宝宝起来。长时间坚持下来，宝宝自然养有了定时排便的习惯。

2.按摩穴位

宝妈们在宝宝吃完饭之后的1小时，尝试按摩宝宝足三里穴，这能促进肠胃蠕动。足里三穴位置：让宝宝坐好，膝盖外侧下方凹陷的部位（约三四根手指）的位置，连续按摩1-2分钟。

3.少食多餐

宝宝胃容量比较小，但部分家长还是喜欢给宝宝吃粗糙大块的食物，长此以往会导致宝宝肠胃堵塞，最终导致宝宝出现便秘情况。所以给宝宝吃饭，最好是少食多餐，多吃富含纤维素的食物，这样能更好地促进肠胃蠕动。

4.适量的加强腹肌活动

家长可以带宝宝多进行腹肌活动，这能很好地改善宝宝便秘情况。简单的蹲坐身体向前向后弯曲或是转腰运动都可以加强腹部肌肉活动，加快肠胃蠕动。

5.利用益生菌

很多宝宝因为没有形成良好的饮食习惯，或是随便使用抗生素，导致肠道菌群遭受到破坏，最终引发宝宝腹泻或是便秘。建议家长应该及时给宝宝补充益生菌，以此刺激肠胃蠕动，改善宝宝便秘的情况。

宝宝便秘的原因有很多，家长需要针对原因去护理。倘若宝宝便秘现象比较严重，建议及时带孩子去医院就诊。

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