想怀孕，关于这些你都清楚了吗

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如果你想怀孕，就得去看医生提前进行孕前咨询，医生会为你提供怀孕计划的专家建议。孕前（怀孕前三个月）改变生活习惯，可以帮助提高生育率降低的问题，减少怀孕期间的问题，以及帮助产后恢复。

注意饮食

如果你正在准备怀孕，你应该注意饮食，看看是否有更健康的食物选择。多吃健康食品有助于增加怀孕和健康怀孕的几率。

1.叶酸

如果有怀孕计划，你应该在怀孕前服用叶酸。叶酸有助于为宝宝的成长提供最佳的健康营养。怀孕前和怀孕期间服用叶酸也可以防止神经管缺陷发生在宝宝身上，如脊柱裂。

2.拒绝酒精

怀孕期间饮酒是不安全的，因此，对于怀孕中或计划怀孕的女人来说，不喝酒是最安全的选择。酒精会影响胎儿的健康和发育。

3.禁止吸烟

怀孕前戒烟是保护宝宝和自己免受怀孕期间严重并发症的最有效手段之一。戒烟可以使你更自然地无延迟地怀孕，大大减少流产或宫外孕以及早产的几率。

怀孕的最佳时间

如果你在排卵日前后发生性行为，你很可能会怀孕。这通常是在下一次月经前14天。排卵后卵子大约存活12到24小时。卵子必须在此段时间完成受精。如果你想怀孕，每隔几天的夫妻生活就意味着精子总是在输卵管内等待排卵。精子可以在输软管内存活长达七天。因此，如果你在排卵前几天发生性行为，精子有充足的时间进入输卵管，等待卵子释放。除非你实行自然计划生育，否则很难确切知道排卵何时发生。

如何计算排卵期

月经周期从妇女月经的第一天起计算。有时经期结束后就进入排卵期。排卵期通常在下一次经期发生的前14天，然后12-14天以后会进入下一次经期。月经平均周期为28天，但稍短或稍长的月经周期都是正常现象。

每月的排卵期，卵巢释放一个卵子，卵子形状很小，肉眼是无法看清的。同时，子宫内膜开始增厚，子宫颈的粘液变薄，使精子能更容易地游过子宫。子宫内膜的增厚至足以受精卵着床。如果卵子没有受精，它会引起月经，并随着子宫内膜的脱落。

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