预防乳腺癌的按摩方法有哪些呢 5个按摩法轻松预防乳腺癌

好酷屋教程网小编为您收集和整理了预防乳腺癌的按摩方法有哪些呢 5个按摩法轻松预防乳腺癌的相关教程：揉捏拿法首先用右手五指着力，抓起患侧乳房

揉捏拿法

首先用右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复按摩10-15次左右。再用左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管，从而疏通输乳管，达到预防乳腺癌的作用。

侧推法

按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

推抚法

首先采用坐位或侧卧位，或者其他你觉得舒服的姿势，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50-100次左右。

按摩乳头

想要彻底预防乳腺癌，光是按摩乳房是不够的，乳头也不能落下，首先用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。

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