五步走，工作与养胎都不耽误！

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有很多准妈妈怀孕之后仍然会坚持工作，劳累的工作加之怀孕期间生理上的改变，会让这些准妈妈感觉十分劳累，这不免让人害怕这种状态是不是会影响胎儿的发育。那么，该怎样平衡工作与养胎呢？

1.远离二手烟

烟草燃烧时会释放出大量的一氧化碳，长期处在这样的环境，会让准妈妈的子宫环境受到影响，降低妈妈体内的血氧浓度，引起胎儿缺氧。其中的尼古丁等一些物质还会收缩妈妈的血管，导致血液循环减慢，对胎儿来说，这种慢速的血流无法让他们得到足够的营养以及氧气，很可能会引起早产。

应对身边同事所释放出来的二手烟妈妈可以进行劝阻，劝阻无效妈妈就自动远离。此外，妈妈可以在自己的办公桌旁放一个空气净化器摆放几盆绿植来净化空气。

2.错峰出行

准妈妈每天上下班的时间可能都是交通最繁忙的时间段，因为大部分单位的上下班时间都雷同。这些时间段里，公共的交通工具非常拥挤，准妈妈在这样的环境中也容易出现意外。

建议准妈妈应该错峰出行，把上班的时间提前，下班时在办公室待一会再走，避开拥挤的人群。

3.不向单位和同事隐瞒怀孕

怀孕了没有必要隐瞒，向同事说明真相，适当的接受他人帮助，可以让准妈妈在公司更放松地度过孕期。

4.穿舒适的孕期职业装

到了孕中期，准妈妈开始显怀，这时候过紧的衣物会让准妈妈感觉不适，但是在公司确实又不能穿着太随意。这种情况准妈妈就有必要选择孕妇职业装穿着，这样和职场的身份非常相符，还不会显得体态过于臃肿，让准妈妈也能信心十足。

5.摄入充足的营养

孕期上班午餐切不可随意解决，匆匆忙忙随意解决午餐容易引起营养不良，影响胎宝宝的生长发育。准妈妈可以自备午餐，午餐的搭配讲求营养丰富，尽量避免吃外面的快餐。如果单位里有食堂，准妈妈在菜品的选择上同样要荤素搭配好。还可以自备一些小零食或者是水果，方便在两餐之间充饥。

如果不是特别大的工作强度，怀孕期间准妈妈继续上班其实是不错的选择，上班可以分散准妈妈因怀孕造成的不安与担忧，让准妈妈获得满足感，更利于今后重返职场。

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