小孩怕黑是怎么回事
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怕黑,实际上是一种心理疾病,又名黑暗恐惧症。主要表现为一个人的情绪不够稳定,白天与晚上的精神面貌各不相同,更害怕一个人独自相处。这种心理疾病给人带来消极的影响,会使患者极度的不信任自己,更甚者,消极的情绪会加深个人对黑暗害怕的程度。
一般人在面对孤寂和暗黑的环境时,都带有一种恐惧的心理,毋庸置疑,我们对自己抱有这样的心理应该感到一丝慰藉,因为这种经历是每个人都会有的,同时,这也是一种正常的生理及心理上的现象。那么遇上这类的情况我们需要怎么做呢?
1进行放松身心的训练。即办法就是坐在一个舒服的座位上,让身体放松,呼吸放缓。当进入放松的状态时,可以想象一下自己身处一个怎样的场景,越真实越好。
2、当你想象到让自己感到害怕的场景并不在紧张无措时,就可以把场景由简单至困难的方式进行训练,循环反复,有志于帮助我们减轻对黑暗的恐惧。
3、但是当你对黑暗的恐惧到了一个比较严重的地步,上述的方法也不能减轻治愈,那么,可以选择对自己进行多方面的调理,或许会受到不一样的效果。
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