白天不懂夜的黑！带娃崩溃事件之睡眠“日夜颠倒”

好酷屋教程网小编为您收集和整理了白天不懂夜的黑！带娃崩溃事件之睡眠“日夜颠倒”的相关教程：是否每个妈妈都有这样的感受：当妈前从不知道想要睡一个整觉是如此的奢侈！宝宝白天怎么吵都不醒，晚上却怎么哄都不睡……当妈的累只有当妈后才懂！不过，妈妈累一点无所谓，主要是担心睡不好影响宝宝身体发育，这是

　　是否每个妈妈都有这样的感受：当妈前从不知道想要睡一个整觉是如此的奢侈！宝宝白天怎么吵都不醒，晚上却怎么哄都不睡……当妈的累只有当妈后才懂！不过，妈妈累一点无所谓，主要是担心睡不好影响宝宝身体发育，这是因为促进发育的生长激素在夜间分泌高达80%！所以，面对宝宝的日夜颠倒现象，家长一定要引起重视！

　“两个特殊时期”引起的日夜颠倒，需斟酌辨别

　　新生儿期：不分昼夜，情有可原

　　宝宝在妈妈肚子里时是不分昼夜的，出生后需要时间来适应昼夜现象，所以新生儿的日夜颠倒现象情有可原。但是，如果宝宝三个月以上仍持续此情况，多半是由家长亲手造成的。此外，宝宝如果在半夜开始异常哭闹，怎么哄都哄不住，也有肠绞痛的可能，这是一种新生儿常见的生理现象，与多种因素有关，一般3个月后逐渐缓解。

　　Tips：家长需尽早帮助宝宝认识昼夜差别，白天小宝宝睡觉时，不要紧闭窗帘，正常的生活声音可以存在，只要注意分贝不要过大即可；晚上睡觉避免开灯，换尿布喂奶时要保持安静，让宝宝适应大自然的变化。

　猛涨期：噩梦难逃，平稳度过

　　每过一段时间，宝宝突然有几天表现的十分烦躁难以入睡夜醒次数增加吃奶频繁等，这可能是宝宝的猛涨期到来了。宝宝6个月前的猛涨期比较密集，6个月后基本在3个月出现一次，1岁以后间隔会更长，但每个宝宝的猛涨期可能会有个体差异。猛涨期通常持续2-3天左右，也有持续1个星期的，基本上和大动作发展期相吻合。

　　Tips：如果宝宝没在规律的时间午睡，家长不要尝试催睡，可适当提前晚上入睡的时间。家长要学会耐心应对，可以尝试有节奏地哼唱来安抚带宝宝出门舒缓情绪等，让宝宝感受来自家人的关爱，平稳愉快度过猛涨期。

“两大原因”引起的日夜颠倒，需分门别类

　　人为性因素：外界影响，护理有度

　　为宝宝养成规律的睡眠习惯，需从日常点滴做起。此外，环境过热或穿得过多也会造成宝宝夜间睡眠不佳。穿衣盖被的标准应以宝宝脖子后面温热为宜，如果出汗则应该适当减衣减被。尤其是湿疹和过敏体质宝宝更应该避免穿盖过多，湿热环境十分容易导致其复发。

　　Tips：家长要控制宝宝每天的起床入睡时间，以及午睡的时间。尤其是当宝宝在特别疲劳和困倦的情况下更难哄睡，家长们切勿急躁，保持同样的声音安抚或是坚持同频率的轻轻拍打。调整睡眠一般需要3-7天，持续的巩固会让宝宝很快地建立睡眠规律。而且家长一定要做好临睡前的准备工作，例如在每天固定的时间给宝宝洗澡，做简单的抚触或者给宝宝讲故事等。

疾病类因素：身体不适，对症下药

　　①皮肤不适：宝宝的皮肤十分细嫩，极易发生湿疹尿布疹皮炎等皮肤疾病，包括外耳道湿疹等。如果被蚊虫叮咬，造成宝宝皮肤红肿瘙痒刺痛等都会影响睡眠。

　　②感染性疾病：如果宝宝伴有发烧的现象，可能是病毒或细菌感染。宝宝生病难受但又不会表达，多以哭闹来呈现，家长们一定要耐心观察和及时处理。

　　③胃肠疾病：宝宝的肠胃系统较为脆弱，如果添加辅食不当或者受到外界刺激，极易发生不适，进而导致宝宝难以入睡或睡眠后易惊醒。

　　④钙缺乏：排除了其它原因，宝宝夜晚睡眠后容易惊醒不安，同时可能还有与温度无关的多汗等情况发生，可能还伴有出牙迟缓枕秃等情况，这不排除有钙缺乏的可能。这是因为缺钙会引起宝宝神经兴奋症状，尤其以夜晚血钙下降表现更为明显。因此，宝宝出生后要服用维生素AD（伊可新）来促进钙吸收，并到达身体需要的器官（骨骼和牙齿），母乳妈妈要增加钙质的摄入，预防钙缺乏。此外，宝宝的奶量如果摄入不足，需要额外补充钙质。

　　最后，小编想要提醒各位家长，保证宝宝生命活动最为基础的条件就是拥有一个健康的身体，因而除了日常护理及辅食添加需要注意营养均衡外，重要营养素的补充必不可少，其中就有我们上述提到的维生素AD。维生素A对于宝宝的抵抗力提升至关重要，可以预防腹泻感冒等常见病的发生，还能维护宝宝的视觉发育预防缺铁性贫血，并且能够促进长骨增长，以及促进生长激素和甲状腺激素的分泌，可谓是宝宝长高的“秘密武器”！维生素A与维生素D协同促进骨骼发育，并且增强宝宝的免疫系统，助力宝宝平稳度过新生儿期猛涨期以及各个大动作发育阶段！

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