引产后可以吃水果吗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了引产后可以吃水果吗的相关教程：引产后可以吃水果吗?引产后可以吃水果，但

引产后可以吃水果吗?

引产后可以吃水果，但是建议一周后再吃，并且注意不要过量。

女性在引产手术后，可以适当吃一些水果，以补充身体所缺失的营养，但不建议马上就吃，一般在引产手术后的一周后再食用比较合适。这是因为引产手术后7~10天忌食生冷食物，而水果一般都是冷的，过早过多食用，不利于身体的恢复。 引产后女性在头几天里，体质较虚弱，消化功能差，食欲差，应吃些清淡富于营养容易消化的饮食。以后可根据各人的情况增加进食量与成份，保持充足全面的营养供给，在不增加消化道负担的前提下，女性可以多吃些水果，以补充所需的维生素及矿物质。饭后可吃些水果如苹果，橘子，香蕉等。水果不要太凉。所以说，引产可以吃水果，但是建议一周后再吃，并且注意不要过量。

苹果

有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。因为苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物维生素和微量元素，有糖类有机酸果胶蛋白质钙磷钾铁维生素A维生素B维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

推荐制作

土豆苹果沙拉三明治

食材：黑麦吐司若干片土豆小号2个小苹果2个鸡蛋2个沙拉酱适量。

制作：准备土豆，苹果，鸡蛋黑麦面包片。把土豆洗干净，去皮切厚片。取汤锅，将土豆片煮熟。(可同时洗净生鸡蛋外壳，一起同煮，煮熟。)将煮好的土豆晾一会儿，沥干水分，切小丁，煮土豆时，可将苹果去皮切大块，浸泡在淡盐水中防变色，土豆切好丁后，将苹果切小丁，煮好的鸡蛋也切碎丁，将土豆丁，苹果丁，鸡蛋丁一起放入容器，挤入沙拉酱，搅拌均匀，取一片面包，涂上土豆苹果沙拉，抹匀，再盖一层，最后加一片面包片，切自己喜欢的形状。

功效：和胃解毒消肿润燥增强免疫力。

橘子

橘子含有丰富的维生素C，橘子皮中也富含维生素C，维生素B1维生素A钙钾等等。吃橘子或者用橘子皮来泡茶或者煮饭炒菜时加入些许桔皮，可以有效的补充人体维C。橘肉有生津，开胃的用处。橘皮可以做药，是防止上火的最佳药材。 据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素 C的需要量。橘子还有恢复体力。增强体质的功效。

推荐制作

鲜榨橘子汁儿

食材：新鲜橘子若干冰糖适量柠檬蜂蜜适量

制作：将橘子剥皮，放入料理机。加入适量冰糖和柠檬蜂蜜，搅拌榨汁。过筛滤渣儿，完成。

功效：橘子富含丰富的维生素，味道甘酸，性温，具有开胃止渴润肺的功效。

香蕉

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素硫胺素烟酸维生素C维生素E及丰富的微量元素钾等。香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治引产后便秘。

推荐制作

拔丝香蕉

食材：香蕉3根油适量白糖120g生粉适量鸡蛋1个白芝麻适量。

制作：首先将香蕉切段。准备好一个鸡蛋清，搅打至起泡，再准备好生粉和香蕉，将香蕉放入蛋清中，裹上蛋清后，再放入生粉中，均匀裹上生粉，置于盘中。锅中倒入半锅油，烧至七成热，将香蕉下锅，炸至微黄后捞出。锅中倒入油，倒入少许白糖，炒至融化后，倒入香蕉翻炒，使香蕉均匀裹上糖汁，再撒些白芝麻，翻炒均匀，就可以出锅享用了。

功效：富含糖质，可以补充引产后女性的体力，并且可以有效的促进睡眠。

榴莲

榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱产后病后的朋友可以食用榴莲补养身体。因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒缓解经痛的作用，特别适合引产后经痛怕冷的女性吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升。同时在睡前在房间滴两滴 妃莫精油的缓解痛经系列装，就能很好缓解疼痛，舒缓情绪，同时用精油按摩还有舒筋活血美容瘦身的效果。

推荐制作

榴莲酥

食材：飞饼皮4片榴莲500g淡奶油50g鸡蛋1个糖30g。

制作：把飞饼皮取出，放置半小时。把飞饼皮卷起来用保鲜膜把卷好的飞饼皮包起来放进冰箱保存一小时把榴莲的壳去掉，戴上一次性手套把榴莲捏成蓉，加入糖和淡奶油，搅拌均匀备从冰箱取出印度飞饼，切成约相等的小份，取一份面皮擀开，用模具压出一个圆型，中间放上适量的榴莲肉旁边没有榴莲肉的地方刷上蛋液，把面皮对角轻轻封口成酥角型，在榴莲酥表面刷上一层鸡蛋液，并在有榴莲的地方用牙签插几个小孔;烤箱预热220度，上下管发热，烤约20-25分钟即可;

功效：榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需注意：吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，促进纤维的吸收，可以治疗便秘。

石榴

石榴具有丰富的营养成分，主要包括有：维生素B1B2C，和碳水化合物钙磷等营养成分石榴中含有丰富的石榴酸等多种有机酸。能促进消化和吸收，增加食欲等功效。具有抑菌抗病毒等作用，而且对各种皮肤真菌也有抗菌的作用。对引产后女性的身体恢复跟抗感染也起到好的预防效果。

推荐制作

双果石榴沙拉

食材：石榴1个火龙果1个猕猴桃1个葡萄适量。

制作：石榴洗净用小刀开壳，沿纹路开口。掰开石榴祛除里面的白膜。很轻松的掰出石榴了。火龙果去皮切小粒，奇异果去皮切小粒，葡萄洗净，全部原料放入玻璃杯里淋上蜂蜜橄榄油即可食用。

功效：龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化抗自由基的功效，奇异果每100克果肉里面所含的维生素C可以到达100～420毫克，在所有水果中可是佼佼者。

健康小提示

引产后在注意饮食调养的同时，还应适当的休息注意个人卫生注意术后出血情况以及做好避孕工作，以免再次怀孕，增加流产的几率以及不孕症的发生。引产后饮食要注意，避免人体重要组成成分摄入不足，导致机体抵抗力下降，从而易受病菌侵袭，引发炎症，对身体造成伤害。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的引产后可以吃水果吗相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/643e885d69eaf5d8e20c1289.html

相关推荐