产后抑郁 爸爸也会跟着犯
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大家都知道的是,孕妇在分娩之后,可能会因为体内激素分泌失常或者是家庭原因导致情绪失控,产后患上抑郁症。其实,除了母亲,父亲也可能患上抑郁症的,他们也会神经紧张,脾气失控,压抑悲伤,情绪不稳,这些都是爸爸产后抑郁的体现。
在母亲分娩之后,绝大多数的家庭会充斥着喜悦之情,所有的家人都在为这个新生命的到来而庆祝。但是也有部分家庭是沉浸在抑郁之中的,有的母亲在分娩之后并没有那种看到新生命到来的喜悦,反而是抑郁,情绪失控,这是产妇产后抑郁的体现,但是这并不是母亲一个人的权力,父亲也会患上产后抑郁的,他们也会精神紧张,情绪压抑,导致爸爸的心情低落,经常发脾气,造成家庭不和睦,那么如何治疗爸爸的产后抑郁呢?下面将向大家介绍一些有关父亲抑郁的病症以及治疗之法。
1爸爸产后抑郁的影响
如果父亲患上产后抑郁的话,表现的状况和产妇抑郁的情绪是基本一样的,甚至更加严重。他们往往是因为感觉自己被老婆忽视,被家人忽视,被孩子限制而导致情绪低落。如果父亲不能克制自己的不良情绪,他们可能会抽烟不断,酗酒,甚至是吸毒,这些都会给自己的身体带来严重的伤害,也会威胁到家人的健康,家庭的和睦。这些都会给一个家庭带来阴影,所以,父亲要学会控制自己的情绪,保持积极的心态,爸爸是家人孩子的保护伞,应该做好守护者的角色,给妻儿提供一个安全的港湾。
2转移自己的不良情绪
如果父亲患上产后抑郁的话,他们会容易愤怒,经常妻子,或者其他家人的一句话就能够惹怒他。这时,爸爸们可以想办法转移自己的注意力,通过跑步,拉拉力器,做俯卧撑等运动来消耗自己的情绪,体力,让自己慢慢平静心情,多做深呼吸,慢慢平复自己的情绪,让自己的不良情绪发泄出去。
3妻子的关爱
很多时候丈夫有产后抑郁都是因为孩子出生后,妻子的关注焦点转移到了孩子的身上而忽视了丈夫的缘故。因此在平时,妻子要分出精力时间关爱自己的丈夫,花点时间陪着丈夫说话,多关心他们,也不要给丈夫太大的经济压力,这样他们会心情会好很多。所以,妈妈们努力做一个贤妻吧,照顾孩子的同时也照顾一下丈夫的心情,这样可以帮助他们避免或者克服产后抑郁。
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