夏季，宝宝三餐巧安排

好酷屋教程网小编为您收集和整理了夏季，宝宝三餐巧安排的相关教程：1岁宝宝的三餐食谱　　早餐：牛奶葡萄干发糕25克豆浆100克　　午餐：西红柿鱼丸汤软米饭50克　　下午加餐：大米绿豆稀粥100毫升　　晚餐：同早餐。再另加鸡蛋黄瓜面片汤50克　　注意事项：　　多补充水

　　1岁宝宝的三餐食谱

　　早餐：牛奶葡萄干发糕25克豆浆100克
　　午餐：西红柿鱼丸汤软米饭50克
　　下午加餐：大米绿豆稀粥100毫升
　　晚餐：同早餐。再另加鸡蛋黄瓜面片汤50克

　　注意事项：
　　多补充水分，多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐豆浆等大豆制品。

　　2岁宝宝的三餐食谱

　　早餐：面食25克牛奶100毫升
　　午餐：香菇炒菜花黄瓜汤软米饭50克
　　下午加餐：大米绿豆稀粥100毫升
　　晚餐：西红柿鸡蛋面50克

　　注意事项：
　　面食可用玉米面和白面搀和做成小馒头或花卷，颜色差异更易引起宝宝食欲。菜花含丰富维生素C，对儿童极为有益。

　　3岁宝宝的三餐食谱

　　早餐：小窝头25克西红柿汤面25-50克
　　午餐：炒小萝卜凉拌豆腐软米饭50克
　　下午加餐：扁豆薏米粥50克
　　晚餐：猪肉圆白菜馅包子50克麻酱拌黄瓜丝

　　注意事项：
　　三餐食谱可加拌凉菜，但要注意卫生。扁豆薏米粥可预防中暑，适合宝宝夏日食用。

　　4－6岁宝宝的三餐食谱

　　早餐：麦片牛奶粥面包2片鸡蛋1/2个
　　午餐：紫菜5克虾皮（10克）做汤75克米饭肉末番茄豆腐做成菜
　　下午加餐：牛奶半瓶豆沙饼1个
　　晚餐：鱼100克菜50克，做成青菜炒鱼片；面条75克菜50克做成肉末青菜面条，外加水果1个。

　　注意事项：
　　避免刺激性食物，粮食粗细搭配，荤素结合。豆制品有色蔬菜必不可少。

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