怀孕第一周

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　　经过很长一段时间的精心准备，相信你们夫妻二人的心理和生理都已足够经受这次“造人历程”了。在准备经历怀孕的第一周内，健康的生活方式是首先要注意的，比如远离烟酒不在有辐射或对人体有害的环境中作业等等——当然，如果这时你对那些对怀孕会产生危害的行为环境和禁忌药品都还不了解，甚至孕前健康检查都没有做，那建议你们还是再铺垫一段时间。因为小宝贝最好不要是偶然受孕“结下的果实”，确切地讲，每一位父母都应在精子和卵子结合那一刻前的3~6个月甚至1年，就作好一切受孕准备。这才更有可能使最健康最富活力的精子和卵子在天时地利人合之时，携带父母的优良基因，组合成最佳的受精卵。同时要注意饮食的营养搭配，保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为将来的胎宝贝准备的，它还能使你更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。尤其是叶酸，在你打算受孕的前3个月，每天就要补充400微克。研究表明，准妈咪体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。另外，如果你有口服避孕药的历史，建议你最好在停药后半年再怀孕。因为这种药品的吸收代谢时间较长，停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎宝贝仍会产生不良影响。

　　除了健康的生活方式，保持健康的心态也十分重要。比如经常和爱人聊些轻松愉快的话题，回忆你们的儿时往事计划有了小宝贝以后的生活找到两人都能接受的教育孩子的方式方法。可以多留心周围新生了小宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验。你们会感到这即将逝去的宝贵的二人世界是多么值得珍惜。

　　最后想提醒你的是，应根据自己的需要经济条件居住地点及医院所提供的医疗服务水平，为自己选定一家孕期保健和分娩医院，别忘了考虑到这家医院是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。

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