宝宝睡得香 身体长得壮
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宝宝的身体长得好不好,除了和先天因素有关,也和饮食有关系,除此之外,还有一个更重要的因素,那就是睡眠了。良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间,对孩子的成长发育能起到很关键的作用。通常睡得好的孩子,身体长得都比较好,相反,睡眠有障碍或者睡眠时间短的孩子,身体相对都比较瘦小。
想让宝宝健健康康的,其实很简单,只要饮食合理,营养均衡,合理锻炼,在加上充足的睡眠时间,这样宝宝肯定能成长得很好的。很多身材瘦小的孩子,白天很少睡觉,晚上很晚才睡,夜里甚至还会起来闹夜,这样的睡眠习惯,怎么可能让身体长得好呢?
一:宝宝睡不好的原因
1.宝宝觉得肚子饿了或者口渴了,就会睡得不好。宝宝睡前最好是饱着肚子去睡觉的,可是让宝宝睡前喝奶,这样可以避免宝宝夜里因为饿了口渴了而容易醒的情况发生。
2.小宝宝睡觉不踏实,一般年龄大点了就可以睡得比较踏实的了。
3.宝宝精神太过于兴奋,导致睡觉时情绪不稳定,就容易睡得不好了。
4.宝宝习惯要大人抱着睡,甚至要摇着睡的,这种习惯造成宝宝总要人哄着睡才能睡的结果。
5.宝宝的尿裤湿了,睡得不舒服。
6.宝宝白天受惊吓,晚上睡觉有时候被吓醒。
二:睡不好对宝宝身体有害
1.睡得不好会影响身体的发育,表现为宝宝长得比较矮小。
2.睡不好的宝宝免疫力一般比较差,免疫力低下的孩子,同时也很容易生病的哦。
3.睡不好,对宝宝的大脑发育不好。
4.损害孩子的认知功能,记忆力也比较差。
5.容易造成肥胖,有些孩子看起来胖胖的,并不是因为吃的多,而是由于睡不好,因此导致肥胖了。
6.对心脏有所伤害。
三:怎么让宝宝睡得香?
1.要有固定的生物钟。定时休息对宝宝的身体发育好处多多。
2.睡前饮食注意,宝宝不能太饱或者太饿,这样都会影响睡眠的。
3.睡前不要让宝宝过于兴奋。
4.营造良好的睡眠环境,不可以让宝宝在太噪杂或者太安静的环境中休息。
5.室温要控制好,太热了宝宝睡不着,太冷了容易使宝宝着凉。
6.宝宝如果缺钙了,要及时补钙,才能睡得香。
7.不要养成哄宝宝睡觉的习惯,最好让宝宝自己学会入睡。
8.卧室的光线不宜太亮,这样不利于孩子入睡的。
9.宝宝睡觉的姿势要舒服。
以上事项,爸妈们一定要多注意。
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