月子能不能吃水果

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通常女性在生产过程中，身体损耗都比较大。因此，生产后，产妇需要休息一个月恢复身体，也就是人们常说的坐月子。在月子期间，产妇除了要补充营养外，还要注意饮食禁忌，不能吃的食物不要乱吃。那么，月子中能不能吃水果？

产妇月子中是能吃水果的，像苹果，香蕉，葡萄，樱桃，草莓等水果都是可以吃。这些水果对于产妇身体尽快恢复是有好处的，不过产妇在吃的时候，可以先用热水泡一下，把水果温热之后再吃，这样对身体的刺激会比较小。

月子里，每种水果产妇都要适量吃，不能因为个人喜好而出现挑食或偏食的情况，这样是会导致营养失衡，不利于产妇产后恢复，并且还会影响乳汁的质量。大部分水果含有纤维素，能够有效防治产后便秘。

月子中产妇不仅要吃水果，为了更好的给宝宝哺乳的话，产妇还应该多进一些汤水，像肉汤就可以促进泌乳。这期间，产妇还需要让宝宝多吸吮乳头，通过这些刺激乳头，也会利于乳汁分泌，多吃一些蔬菜，多吃肉蛋奶等高蛋白食物，有利于身体营养的补充。

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