1~1岁半孩子的日常锻炼与注意事项

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　　适宜进行的锻炼项目

　　1~1.5岁的小儿已能独走自如了，而且还能前进后退跑步。因此，可以让孩子做上肢运动弯腰下蹲踢腿跳跃划船直臂悬腿等运动，也可做跑步运动。这些运动最好以游戏的方式进行，以增加孩子参加体育锻炼的兴趣。

　　锻炼的注意事项

　　每次锻炼的时间不宜过长，应由短逐渐到长，每次锻炼的强度不宜过强，应循序渐进；每次锻炼应于反后1~1.5小时进行，不宜在空腹的情况下进香；每天进行1次即可；不宜在强光下进行。

　　户外活动的时间

　　每天至少2小时。

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