贫血的妈妈可以多吃点海带

好酷屋教程网小编为您收集和整理了贫血的妈妈可以多吃点海带的相关教程：新妈咪产完孩子之后都是会有点贫血的，头发晕，蹲下来捡个东西，站起来，眼前就会有小星星，这都是一些贫血的征兆，但是没有关系，有一种我们经常吃的食物可以解决这些问题，那就是，铛铛铛铛囊，海带，别告诉我你没

新妈咪产完孩子之后都是会有点贫血的，头发晕，蹲下来捡个东西，站起来，眼前就会有小星星，这都是一些贫血的征兆，但是没有关系，有一种我们经常吃的食物可以解决这些问题，那就是，铛铛铛铛囊，海带，别告诉我你没吃过。我不仅给大家说下海带的作用，还给大家带来一道菜。

海带对新妈咪有重要作用，产后妈咪在月子期间适量食用可以预防贫血，还能增加乳汁中碘含量。

海带中含有碘铁钙蛋白质脂肪以及淀粉甘露醇胡萝波素维生素B1维生素B2尼克酸褐藻胺酸和其他矿物质等人体所需要的营养成分，海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较多，易消化吸收，抗老化，吃后不用担心发胖，有利于你的身体恢复。

有利于补皿

海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，多吃海带，不但能预防贫血，还能增加乳汁中的含量，有利于新生儿身体的生长发育。

有良好的保健功效

海带能有效地降低血压减轻水肿，对心脏也有很大的好处，因此，对你的身体有很好的保健作用。

特别推荐 海带排骨汤

功效：补血，降低血压，有利于产后身体恢复。

材料：排骨300克，芹菜1 50克，玉米2根，干海带20克，姜2片

调味料：盐适量

做法：

1．芹菜洗净切段。

2．玉米洗净．切成3厘米长的小段；干海带泡发打结。

3．排骨氽烫后再洗净。

4．煲滚适量水，下所有材料，煲滚后改慢火煲2小时，下盐调味即可。

最后我还有点小提示，海带这东西虽然有它好的一面，但是什么东西过量都不好，所以一定要掌握好自己吃东西的量，过犹不及。

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