怀孕期间饮食需要注意事项

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发布于2023-04-23

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怀孕期间饮食需要注意事项

怀孕期间的饮食调理，不但关系到孕妇自身健康问题，同时也影响到胎儿的正常发育，因此在怀孕期间饮食搭配应该严格按照孕期的生理特点来进行，关于怀孕期间饮食需要注意事项，孕妈妈们也应该有所了解。

孕期不宜多吃动物肝脏

动物肝脏营养十分丰富，含有蛋白质，多种维生素，钙，磷，铁，锌等多种人体所需的营养物质，虽然营养价值高，但是孕期也不适宜多吃，因为孕期摄入的维生素A过多，会干扰神经上皮细胞内的DNA合成，使细胞分裂周期延长，导致细胞增殖速度减慢，数量减少，引起胚胎发育异常，导致胎儿畸形的危险。

孕期勿食有堕胎作用的食物

具有堕胎的作用的食物很多，包括活血食物，滑利食物，辛辣食物等。

具有活血作用的食物包括螃蟹，甲鱼，海带等，

黑木耳，山楂，荸荠，薏仁，马齿苋等食物性寒滑利，对子宫有兴奋作用，能促使子宫收缩，有诱发流产的可能，孕早期是不宜食用的。

女性怀孕后会产生胎儿，因此孕期不宜吃性热的食物，因为性热食物会导致人体内热加重，不利于聚血养胎，严重的话甚至会阻碍胚胎生长，因此羊肉，狗肉，荔枝，香菜，桂圆，芥末，辣椒，咖喱等食物都是不宜孕期食用的。

滋腻厚味，辛辣炙热的食物会加重孕期胎热，造成胎动，胎漏，胎肥，难产等危险。

孕期少吃肉类

怀孕五个月后，胎儿大脑开始逐步形成，孕期饮食更要注意，不利于胎儿大脑发育的食物就应该少吃或不吃，孕妇体内环境呈弱碱性的状态下，胎儿大脑发育最好，食肉类过多，会导致体内偏酸性，不利于胎儿大脑发育，使大脑反应迟钝。

孕期少吃白糖

白糖不宜食用过多，因为白糖很容易被人体吸收，进入母体内，容易影响血液循环，导致血液粘稠而不能通畅，糖分一旦进入胎儿大脑，还会导致脑细胞呈现“泥泞”状态，对大脑发育不利。

孕期少吃黄油

黄油其实就是脂肪块，很容易在血管壁上沉积，不但影响血管的弹性，还容易导致血管管径变小，黄油融化在血液中，会导致血液变得粘稠，血液流动由此变慢，这样一来导致胎儿大脑得不到充足的血液供应，所需的营养不够，大脑发育就会受影响。

孕期不要喝浓茶

和咖啡一样，浓茶中也含有丰富的咖啡因，喝了会导致心跳加速，加重心脏，肾脏的负担，导致尿液增加，从而诱发妊娠期中毒，而且不利于胎儿健康发育;而且茶叶中的鞣酸与食物中的铁元素合成一种不能被机体吸收的复合物，容易导致孕妇发生贫血症状，也可能给胎儿留下先天性缺铁性贫血的隐患。临产前喝浓茶的话，还会因为咖啡因的作用引起心悸，失眠，导致体质下降，还可能导致分娩时精疲力竭，阵缩无力，造成难产。