孕期前三个月要小心这些事情孕妇要注意

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发布于2023-04-24

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕期前三个月要小心这些事情孕妇要注意的相关教程：孕妇是特殊人群，需要好好照顾，不能有一点的马虎，不然的话，很容易受伤的。稍微不小心就可能造成孕妇自身受伤，而且胎儿也会受伤。要是胎儿保不住了，孕妇身心都会遭受到打击。其中，孕前三个月是最危险的时候，必

孕妇是特殊人群，需要好好照顾，不能有一点的马虎，不然的话，很容易受伤的。稍微不小心就可能造成孕妇自身受伤，而且胎儿也会受伤。要是胎儿保不住了，孕妇身心都会遭受到打击。其中，孕前三个月是最危险的时候，必须要多注意一些。下面来看看孕妇前三个月都需要注意什么吧。

孕妇前三个月注意事项：

　　1、注意休息

　　工作环境很重要，若是比较忙碌，日常要搬重物的女人们，怀孕之后建议请假休息一段时间。并且要和主管说明自己怀孕了，暂时不能安排搬重物等体力活。因为干体力活要用力，时常弯腰、下蹲的话，很容易压迫腹部，非常容易出现流产的情况。

2、注意避免感染

　　怀孕之后身体素质大不如前，免疫力能力也下降了不少，很容易患上疾病。冬季天冷了空气中漂浮着众多的病毒，为了预防流行性疾病，需要做好保暖措施，减少去人多的，脏乱的地方，以免被感染。

　　孕妇一旦感染了病毒，很多情况是不能服用药物的，因为很多药物会损伤胎儿的发育，造成胎儿畸形，智力出现缺陷等，甚至还可能流产。所以说，保健身体不让自己生病是最好的。

　　3、注意孕吐

　　怀孕前三个月很容易出现孕吐，有不少孕妇刚开始孕吐非常明显，每次一闻到食物的气味就想吐，整个人非常难受。导致孕妇们食欲不振，无法补充营养物质。长期下去会导致体内缺乏营养，不利于胎儿的生长发育。孕妇自身也很容易出现贫血问题，给身体带来极大的损伤。

　　为了改善此种情况，必须要坚持少吃多餐的原则。为了减缓孕吐，可以选择清淡的饮食，多吃蔬菜和水果，少接触荤腥。想要增进食欲的话，建议多吃些酸甜类的水果，比如说杨梅、草莓等。

　　孕妇前三个月保胎食谱：

　　1、山药芝麻粥

　　准备好各20g的去皮山药和黑芝麻，150g的粳米，25g的白糖。然后将前3种食物清洗干净，洗好了以后先把粳米放入锅中加水煮沸，汤水沸腾之后将山药切断放入水中，再倒入芝麻一起熬煮。最后等到食材都煮熟了，加入白糖调味就可以吃了。

　　这款粥由富含多种纤维的山药和富含蛋白质的芝麻熬煮而成，有助孕妇预防便秘。孕妇便秘严重的话，容易堆积在肠道内产生毒素，从而影响身体健康。

　2、姜仁鲫鱼汤

　　准备好1条约400g的鲫鱼，15g的春砂仁，6G的生姜。然后将鲫鱼拍晕，接着去鱼鳃、鱼鳞，剥开肚子将内脏清除，用流水冲洗干净后备用。然后将生姜洗净去皮，切成薄片备用。再用纱布包裹春砂仁，接着和生姜片一起放入鱼肚子里。之后将整条鱼放入炖盅里面，倒入适量的清水放入蒸锅中隔水炖煮1个半小时。最后往炖盅中加入适量的猪油、食盐和味精，搅匀了之后食用即可。食用的时候将鱼肚子里的生姜和纱布先取出来，再直接喝汤吃肉就可以了。

　　这款汤孕妇食用之后，不仅有助安胎，而且还有止吐的作用。对于孕吐严重的孕妇来说，应该适当食用，帮助促进孕妇食欲，补充营养物质。

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