宝宝多大可以吃腰果
好酷屋教程网小编为您收集和整理了宝宝多大可以吃腰果的相关教程:宝宝多大可以吃腰果1岁以内的宝宝不建议吃
宝宝多大可以吃腰果
1岁以内
的宝宝不建议吃腰果等坚果,容易引起过敏。3岁以内
的宝宝都不建议吃整颗的腰果,最好能碾压成粉末给宝宝吃。因为宝宝咀嚼能力差,吃饭爱动爱笑爱玩,很容易被坚果呛到,所以建议不要太早给孩子吃整块的坚果。
宝宝吃腰果的好处
1补脑健脑:
坚果的脂肪以不饱和脂肪酸为主,据研究,脑细胞干物质的60%是不饱和脂肪酸组成的磷脂,35%是蛋白质,这是胎宝宝大脑发育的第一营养成分。
2润肤润肠:
腰果含油率达40%,可以润肠通便,并有很好的润肤美容的功效,能延缓衰老。
3消除疲劳:
腰果含有多种维生素和矿物质,其中的维生素b1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力消除疲劳的效果。
4抗心血管病:
腰果含有的脂肪多为不饱和脂肪酸,其中油酸占总脂肪酸的67.4%,亚油酸占19.8%,是高血脂冠心病患者的食疗佳果。
宝宝吃腰果怎么选
1看外表:
好的腰果饱满不碎小,外观呈月牙形,无蛀虫斑点。
2看颜色:
腰果不要挑颜色太白的,因为可能经过加工漂白。
3摸一摸:
正常的腰果摸起来是干爽的,如果触感黏腻,说明受潮了。
4闻味道:
不添加香精和调味料的腰果才是健康的。原味的腰果气味芳香,但不会太香,香味太浓郁的腰果可能是香精添加过多。
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