宝宝身高促长需谨慎！警惕关心则乱的“逆生长”

好酷屋教程网小编为您收集和整理了宝宝身高促长需谨慎！警惕关心则乱的“逆生长”的相关教程：为了宝宝的长高大计，妈妈们可谓是“八仙过海，各显神通”！有的妈妈认为多吃多补就能长个，一个劲儿地让宝宝吃；有的妈妈认为只要多运动就能长高，时刻督促宝宝动起来……殊不知，有些方式太极端，不仅宝宝长高难，

　　为了宝宝的长高大计，妈妈们可谓是“八仙过海，各显神通”！有的妈妈认为多吃多补就能长个，一个劲儿地让宝宝吃；有的妈妈认为只要多运动就能长高，时刻督促宝宝动起来……殊不知，有些方式太极端，不仅宝宝长高难，还容易出现揠苗助长的“逆生长”。小编在这里要提醒各位妈妈：宝宝身高促长不能心急，科学谨慎才是硬道理！

各阶段宝宝身高增长多少是正常值？

　　宝宝的生长速度在每个时期是有一定规律可循的，0-1岁的婴儿期是宝宝一生中生长速度最快的时期，正常婴儿出生时的身长一般约为50cm，至1岁婴儿期结束，一般要长25cm左右。而处于1-3岁幼儿期的宝宝，一般来说，1-2岁时会增长10cm左右，2-3岁时会增长7cm左右。学龄前和学龄期的孩子，生长速度相对恒定，平均每年增长5-6cm左右。而青春期，男孩子的身高每年平均会增加7-10cm，女孩子则会增加6-8cm。

三大导致“逆生长”的凶手，妈妈了解吗？

　　1“简单粗暴”的吃

　　很多妈妈都认为，宝宝长不高就是没吃好或者吃得少。因此，只要认为对宝宝长高有帮助的食物，通通都搬上桌。其实，想要宝宝长高，简单粗暴的吃可不行。过量的食物摄入特别是脂肪摄入不仅会让宝宝过度肥胖，致使成年后罹患高血压高血脂心脏病的几率大大增加，还会影响生长激素的分泌，导致宝宝生长缓慢甚至停滞。另外，一些反季节水果和油炸食品还会刺激宝宝出现性早熟，长时间摄入过量反而会致使骨骺端提前闭合，导致身高不能继续生长。

对策：拨乱反正促进“正生长”之--均衡营养

　　想要宝宝健康茁壮地成长，合理膳食且有针对性地进行营养补充是第一要务。为孩子制定一个健康合理的营养食谱，保证营养均衡合理的摄入，控制体重增长，避免肥胖，才能够有效促进宝宝成长发育。此外，对于那些通过食物很难摄取到却又对长高十分关键的营养素，例如维生素A和维生素D，需要通过额外补充的方式来进行补充，就是妈妈们平常给宝宝每天吃的伊可新维生素AD滴剂。其中的维生素A可以促进蛋白质合成骨细胞分化，还能增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，促进骨细胞的分化和平衡，提高长骨（四肢）的生长速度，并且能刺激生长激素甲状腺激素的分泌，这些都与长个密不可分。而维生素D可以促进体内钙转运，使钙质更容易更快速的吸收到达骨骼，帮助宝宝长高拥有最为基础的骨量，并且保证骨密度。两者同补不仅能够协同促进长高，而且能够增强免疫系统，是宝宝健康成长的关键所在。

2“没完没了”的动

　　在渴望宝宝长高的妈妈心中，运动也是长高利器。听说多运动能长个，详细周密的计划就马上出台，什么运动都尝试，恨不得要求宝宝全天都在动。事实上，拉伸跳绳游泳这样的运动能够有效牵拉肌肉和韧带刺激骺软骨增生，然而过量或不适宜的运动反而会对长高很不利。比如跑步这种典型的撞击运动，适量就好，一旦长时间跑步，频繁的冲击力会对关节处的骨骺发育造成很大影响。而类似哑铃拉力器摔跤等负重收缩或压缩性的运动也会对关节和骨骼造成不必要的刺激，从而影响长高。

对策：拨乱反正促进“正生长”之--合理运动

　　想让宝宝长得高，运动是必须的，但一定要合理适量。妈妈应该多花一些时间去培养宝宝的运动兴趣，切实了解宝宝的运动量，制定合适的运动计划。在人体长骨的两端，有骨骼生长的骺软骨，未成年时期骺软骨不断增生，骨骼就会不断增长。因此，合理适量的运动是非常积极有效的促长方式，对脊柱和四肢骨骼的增长也很有帮助。舞蹈短跑单杠等轻松活泼自由伸展和开放性的项目都是宝宝运动的好选择，研究表明，心率达到150次/分钟以上持续运动5分钟能够激发生长激素的分泌，峰值出现在运动20-30分钟的时候，所以持续的一定强度的运动对生长是有益处的。

3“不厌其烦”的说

　　很多妈妈对宝宝的身高过于关注--“不好好吃饭长不高！连隔壁的小弟弟都比不过！”“长不高别的小朋友都会笑话你！”……如此不厌其烦的碎碎念，让这份“苦口婆心”也成为了身高增长的“拦路虎”。美国的一项研究表明：孩子长期处于紧张压抑的氛围，极有可能影响生长激素的分泌，从而影响身高发育，这种情况被称为“精神剥夺性矮小”。所以家长如此给孩子增加心理压力，会影响到身高发育。

对策：拨乱反正促进“正生长”之--轻松氛围

　　育儿专家指出，身高的增长依赖于相关激素的调节和控制。婴儿期至青春期前，主要依赖生长激素和甲状腺激素；而青春期以后，还会受到性激素的影响。生长激素作为促长的主要因素，在睡眠和运动时分泌量较多，在情绪低落时则分泌较少。所以，心情愉悦健康快乐的宝宝因为受情绪的干扰少，睡眠也会好一些，自然身高也会长得快一些。而经常处于紧张焦虑环境中的宝宝，生长激素也会自然低下，从而影响身高增长。

　　宝宝不是雨后的春笋，给点阳光雨露就会节节拔高，只有科学谨慎的促长方法，才能有效帮助宝宝长高，妈妈一定要保持积极乐观的心态，别让关心则乱阻碍宝宝成长的步调！

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