好酷屋

坐月子可以吃牛油果吗 坐月子牛油果怎么吃

好酷屋

发布于2023-04-27

好酷屋教程网小编为您收集和整理了坐月子可以吃牛油果吗 坐月子牛油果怎么吃的相关教程:牛油果吃了可以不进可以美容养颜,还是保护我们的肠胃,那么坐月子可以吃牛油果吗?坐月子牛油果怎么吃呢?下面我们一起来看看吧!坐月子可以吃牛油果吗坐月子可以吃牛油果。牛油果的营养非常丰富,有“绿色黄金”的

牛油果吃了可以不进可以美容养颜,还是保护我们的肠胃,那么坐月子可以吃牛油果吗?坐月子牛油果怎么吃呢?下面我们一起来看看吧!

坐月子可以吃牛油果吗

坐月子可以吃牛油果。

牛油果的营养非常丰富,有“绿色黄金”的美誉,其性味甘平,产妇坐月子食用可以健胃清肠、保肝护肝、降低胆固醇和血脂、美容养颜等,有利于产妇术后恢复。

但产后前两周最好不吃牛油果,这时的产妇刚经过分娩,身体非常虚弱,全身细胞都处于松弛的状态,如果在产后前两周摄入了较多的牛油果,就会破坏细胞收缩的本能,导致产妇肥胖,甚至有可能造成内脏下垂,从而影响健康。

坐月子牛油果怎么吃

1、牛油果拌白糖

材料:牛油果,白糖。做法:牛油果切半,去掉中间的核,用小勺子把果肉挖出来切成大块,加入适量白糖(20g左右),充分拌匀。

小贴士:

1.如果不是产妇吃的话,可以放冰箱冷藏2小时再吃,味道更佳。

2.去核技巧:用刀切入核一点点,左右轻微摇摆,然后带核一起提起。

2、牛油果披萨

材料:牛油果,椰子,芒果。

做法:

1.对半切开牛油果去核,在剩余的牛油果肉表面涂一层椰子油(最好用喷瓶或者小刷子),将果肉表面朝下放入平底锅小火烤2分钟,直到微焦。

2.在一个碗里,放2大勺不加糖的椰丝,2大勺大芒果小块。再在烤完的牛油果肉表面喷上一层椰油,将椰丝芒果混合物塞入。

3、牛油果蛋蛊

材料:鸡蛋,牛油果,盐,黑胡椒。

做法:

1.烤箱220充分预热,预热时正好进行准备工作。

2.牛油果剖开去核,挖去一点果肉,撒点黑胡椒和一点点盐,再打个蛋,烤10分钟即可。

牛油果的食用禁忌

1.牛油果一旦切开后很容易就会被氧化,因此,牛油果切开后需尽快食用,以免氧化变质,导致营养价值降低。

2.牛油果含有大量的不饱和脂肪酸,肥胖的人不适合食用,并且正常人也不适合大量食用,容易引起肥胖。

3.牛油果性凉,自身脾胃虚寒的人群不适合食用,凉性的食物食用过多会导致腹泻。

4.牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,蛋白质大多属于植物蛋白,这种蛋白质不是很好消化,因此,消化功能欠佳的人不宜多吃,以免出现腹泻、腹胀等症。

5.牛油果是热带水果,含丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质,蛋白都是植物蛋白,还含有部分异体蛋白,这种蛋白质对人体有刺激性,因此,过敏性体质的人不适合吃牛油果,以免出现过敏症。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的坐月子可以吃牛油果吗坐月子牛油果怎么吃相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源: https://www.haoku5.com/muying/6449ca0140082572060e2b4a.html

相关推荐

    热门专题