坐月子可以吃苹果吗 坐月子不能吃什么水果
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苹果是属于温性的水果,它的营养价值也特别的高,那产妇能吃苹果吗?我们一起来看看吧。
坐月子可以吃苹果吗
当然可以吃,月子期间适当吃一些水果,可以帮助补充营养,有助于产后恢复。
而且,苹果中的黏胶和细纤维能吸附并消除新妈妈体内的细菌和毒素,起到润肠、健胃的作用,还能降低血压和胆固醇,适合于患妊娠高血压综合征的新妈妈食用。
产妇吃苹果的好处有
1、丰富的钾有助于降血压
苹果有降血压的功效。患有妊娠高血压的女性在产后可以适当吃一下降血压的食物,可以帮助恢复血压恢复到正常的水平。
苹果中含有丰富的钾,如果女性在坐月子期间摄取了过多钠盐的时候就应多吃苹果,因为,苹果里面的钾能和人体过剩的钠盐结合,这样能起到平衡体内电解质的作用。
2、通便、止泻
产后便秘是产后的常见问题之一,坐月子的女性由于大部分时间卧床休息,导致肠胃蠕动慢,所以常发生便秘。苹果含有丰富的纤维等营养素,可以防治便秘。
苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而可以抑制轻度腹泻。
3、宁神安眠
苹果中含有磷和铁等元素,容易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。这对产后休息不好、精神紧张的女性很有帮助。
产妇吃苹果的注意事项
1、坐月子期间吃苹果最好温着吃,不要直接吃凉的,更不要吃直接从冰箱里拿出来的。
2、如果是患有肾病和糖尿病的产妇少吃或不吃苹果。
坐月子不能吃什么水果
1、桔子
味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产后妈妈乳腺不通,可食用之。
2、西瓜
味甘、性凉。虽然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其性凉,故不宜于产后妈妈食用。但是因为西瓜有很好的消暑功效,妈妈吃上一两片常温西瓜也无妨。
3、柿子
柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。脾胃虚寒的妈妈不宜食用过多寒凉的水果,如梨、杨桃、柿子之类。
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