解暑神器大西瓜，孕妈咪能吃吗？

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夏天烈日炎炎，我们常常会吃西瓜来消暑止渴。不过，这让无数个准妈咪很眼馋，作为特殊人群，孕妇在夏天能不能吃西瓜呢？小编小编这就给大家解惑！

西瓜营养好，准妈咪可以吃

夏天暑热来袭，很多人会出现头晕脑胀咽干小便短赤等症状。而西瓜含水量高达94%，可以帮助人们止渴解暑。而且西瓜的营养十分丰富，含有维生素蛋白质胡萝卜素硫胺素核黄素无机盐钙铁磷铁等多种营养元素，对人体健康有益。

在孕早期吃西瓜，不但能够除腻消烦生津止渴，而且能起到很好的止吐效果；在孕中期吃西瓜，除了能补充维生素等营养元素外，还能加快肠道蠕动，保持大便通畅；在孕晚期吃西瓜，能够帮助准妈咪降低血压促进排尿，从而起到对抗水肿的作用。

吃西瓜好处多，但不要贪多

中医认为，西瓜性寒解热，被称为天生白虎汤。但是，西瓜不是任何人都能吃的，也不能多吃。如果准妈咪脾胃虚弱，就不太适合吃西瓜。准妈咪身体健康，也要适度吃西瓜。西瓜本性寒凉，准妈咪吃多了有可能造成脾胃不适，出现腹泻腹胀等症状，进而导致食欲降低。

准妈咪吃西瓜的正确方法

白天的时候，大家可以在两餐之间适度的吃西瓜，但不要在餐前或餐后吃。西瓜含有的水分较足，吃太多有可能会让消化功能受到影响。而且大家在孕期极易产生饱腹感，餐前吃西瓜一不小心就会吃饱，导致饭吃不下去，这对孕期保持营养均衡是非常不利的。

需要提醒大家注意的是，孕期吃西瓜以常温为宜，不建议直接从冰箱里取出西瓜马上就吃，过分贪凉有可能引起不正常宫缩，进而造成早产或流产。

另外，吃西瓜不但要适量，建议最好搭配着其他水果一起吃。水果沙拉营养丰富，口味多样，深受人们的喜爱和欢迎。大家可以将一些应季水果制成水果沙拉一起吃。

还可以用酸奶制成“沙拉酱”，洒在西瓜上，或者将西瓜和其他水果一起榨汁，都是很不错的吃法，也可以试一试。

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