儿童长高的最佳季节 孩子吃什么容易长高

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儿童长高的最佳季节

夏季是儿童长高的最佳季节，因此夏季也是补钙的最佳时机

世界卫生组织研究数据表明，儿童在一年中的生长不匀速，

5月份最快

，平均要长0.73厘米，而10月是一年中长得最慢的时候，平均只能长高0.33厘米。传统中医理论也有“春生夏长秋收冬藏”的说法，夏天是万物生长的季节，5月最适合生长，人类也一样。

温馨提示：

5月份时最容易增高，家长们要把握好五月份，给带孩子外出晒太阳，多多进补，晚上十点后必须入睡，保证充足的睡眠，这样才能增高到最佳效果。

儿童长高的最佳年龄

男孩跟女孩的长高年龄阶段是不一样的

如果14岁还算是儿童的话，女童身高突增高峰为12岁左右，男童身高突增高峰为14岁左右。90%以上女童身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男童为13-15岁之间。详细来说，女生从三岁到初潮后的三年男生从三岁到十九岁成长板都是处于开放时期，这个时候是增高的最佳时期。

儿童长高的影响因素有哪些

1营养：

[孩子吃什么有助于长高 春天吃这些长个子]

身长是头脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，就会减慢身长增长的速度。维生素D钙和磷与骨骼生长关系密切，同时，碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。因此，从小就要注意孩子的营养是否全面。

2睡眠：

[怎样让宝宝早点睡觉 宝宝要长高，睡眠很重要！]

脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神情绪和生长发育正常，也不必强求。

3运动：

[孩子做什么运动能长高 长高锻炼有诀窍]

运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。孩子不应过久地抱着或坐着，孩子抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。同时，孩子学会坐后，常常不愿学翻身和爬。经常锻炼身体也是增强体质的一个重要方式。

4疾病：

很多疾病都会影响孩子身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期测量观察，孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓;低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。

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