经常获“河东狮吼妈”大奖，当妈的情绪该怎么控？

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关于情绪，宝宝2岁1月，经常歇斯底里大哭，我也经常情绪崩溃，怎么才能自控住情绪呢？

我女儿两岁一个月，现在变得无论有任何稍微不顺心的事都会歇斯底里的大哭，关键是她明明会讲话，可以很清楚的表达问题，但她就是大哭，这时我就会接近崩溃，冲她发火，她就很委屈害怕的样子。事后我也很后悔这样，我该怎么控制住自己的情绪呢？

父母向孩子发火是教育中的大忌，百害而无一利。但父母也是人，难免有失控而发火的情况，当妈妈觉察到自己有情绪问题时，需要立即蹲下来与孩子有身体接触，如拉着孩子的手或抚着孩子的肩，然后眼睛看着孩子说：“对不起，妈妈刚才没控制住向你发了火，妈妈不应该那样做。”然后对孩子说：“看，妈妈的生气不见了，等你的生气也不见了，我们再一起谈谈你哭的原因，你想要如何解决这个事情。”妈妈不但示范了情绪如何控制，还能引导孩子进行情绪自控和提高分析解决问题的能力。

事后妈妈要想出一个自我控制情绪的办法，最好请孩子帮着监督自己的情绪。比如感到即将发火了，就请孩子喊“停！请妈妈到厕所去冷静一下！”孩子是乐意监督的，而且往往比妈妈更敏锐地察觉到妈妈的火气，不到二岁的孩子就可以对着妈妈说：“到厕所去！”像闹钟一样为妈妈的情绪失控提了个醒。这也是一种由孩子参与监督同时让双方都能受益的情绪控制的方法。

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