怎样饮食有助于长高

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎样饮食有助于长高的相关教程：每个人都希望自己能长的很高。可是在中国男性的平均身高为167.1公分，女性的平均身高为155.8公分。有很多人对自己的身高并不满意，有些人甚至会为了长高会相信一些偏方。其实有很多方法是可以在我们发育的

每个人都希望自己能长的很高。可是在中国男性的平均身高为167.1公分，女性的平均身高为155.8公分。有很多人对自己的身高并不满意，有些人甚至会为了长高会相信一些偏方。其实有很多方法是可以在我们发育的过程中帮助我们长高的，那么怎么饮食有助于长高？

怎么饮食有助于长高

这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品，但有不少有助长高的食品。这些食品就存在于我们的日常饮食中要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

想要长高要注意什么

1、少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育；

2、盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯；

3、注意加工食品的刺激，含有较多高磷类食品添加剂的东西摄入过多，将直接导致孩子体内钙、镁等矿物质排出体外，影响钙的利用、骨骼的发育。

很多人对自己的身高并不是很满意的，可是又不知道该怎么才能长高。关于怎么饮食有助于长高上面文章已经说过。我们一定要用科学的办法，千万不要盲目的相信一些广告、偏方。要在发育的过程中用合理的，健康的方式来增高。

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