有没有哺乳期不忌口的食物呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了有没有哺乳期不忌口的食物呢的相关教程：很多新手妈妈在孕期的时候被”忌口”所困扰,以为等到宝宝出生后就可以不用忌口了，其实，这个想法是错误的，在哺乳期不忌口的宝妈们以及内心迫切渴望不忌口的宝妈们，你们要注意了，哺乳期妈妈不忌口，宝宝易生病。

很多新手妈妈在孕期的时候被”忌口”所困扰,以为等到宝宝出生后就可以不用忌口了，其实，这个想法是错误的，在哺乳期不忌口的宝妈们以及内心迫切渴望不忌口的宝妈们，你们要注意了，哺乳期妈妈不忌口，宝宝易生病。接下来，让我带你了解一下关于哺乳期“忌口”的那些事。

 

有没有哺乳期不忌口的食物呢

1、哺乳期妈妈应该增加热能摄入量，补充优质蛋白质，摄入充足的脂肪，保证钙的供给，摄入充足维生素。保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物会对奶水有很大帮助。多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

2、相关食物列举：补血的食物，比如麻油鸡；富含维生素的食物，新鲜的蔬菜水果；催奶食物，比如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜。肉类：麻油鸡、动物内脏。水果：番茄、苹果、梨、香蕉。蔬菜：丝瓜、金针菜。

哺乳期不忌口会对宝宝产生什么影响

1、如果妈妈吃了西瓜、冰淇淋等寒凉食物，孩子就容易腹泻；

2、如果吃过量的辣椒，孩子就容易出现各种热症，比如眼屎增多、红屁股、便秘、长疹子等；

3、如果妈妈吃的太油腻，孩子大便就容易出现奶瓣，或者出现明显胃口下降、睡觉不踏实等问题。

妈妈的饮食影响乳汁的质量，而乳汁的质量又会影响宝宝们的健康，所以宝妈们即使是在生完宝宝后也要控制住自己，为了宝宝的健康考虑。以上几点就是我对宝妈们的建议，其实，宝妈们在哺乳期也不必紧张，不必过分担心，相信每一个妈妈都是尽职的好妈妈。

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