月经期间可以吃麻辣烫吗
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月经期间可以吃麻辣烫吗
少吃
女性在月经期间最好是少吃点麻辣烫,因为麻辣烫属于比较辛辣刺激的食物,而且卫生条件都不怎么好,而月经期间本身抵抗力就不怎么好,再经过这么一刺激就很容易月经不调,所以要少吃。
吃麻辣烫注意事项
1.在涮菜水中少放盐和味精,辣椒也要适量,自己来控制调味汁的数量。 2.用芝麻酱替代红油或香油,增加钙的摄入量。
3.新鲜蔬菜和鱼丸、肠片、蛋类等的比例达到3:1,做到荤素比例协调。
4.增加食物品种,多选平日不常吃的蘑菇、海带、豆制品等食物。 5.涮菜水要及时更换,避免亚硝酸盐和亚硝胺的含量上升过多。
5.放些有杀菌作用的蒜汁和醋,帮助预防肠道感染。
经期注意事项
1.严禁同房
经期女性一定不能同房,因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降,同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、输卵管等,引起妇科疾病。
2.注意卫生
经血容易滋生细菌,所以经期要更加注重对局部的清洁工作。
3.饮食注意
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮,会影响子宫的收缩,使经血排出不畅,导致痛经等问题。
4.不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态,如下身泡在水中,水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。
5.不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动,但剧烈运动,如跳高、跑步等要尽量避免,否则会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经失调。
健康小贴士
月经期间可以吃麻辣烫吗这篇文章就为大家介绍到这里,月经期间偶尔吃一点麻辣烫没什么关系,但是吃太多了就不行哦!
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的月经期间可以吃麻辣烫吗相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
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