8岁儿童怎样提高免疫力

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8岁的儿童恰是小学二年级的年龄，平时在学校和众多小伙伴密切相处，更容易接触到各种各样致病的因子，假如这时孩子出现免疫力的问题，则感染各种疾病的几率就会大大增加。那么如何来增加孩子们的免疫力呢？我们下面就来初步探讨一番。

8岁儿童怎样提高免疫力

提高免疫力，不管是什么年龄段都是两个方面的问题，即均衡营养和适当锻炼。均衡营养就是饮食不挑食，荤素搭配，什么都吃。适当锻炼就是经常进行户外运动，提高身体的机能。两者都做到了就能提高孩子的免疫力。综合来讲，就是要让孩子有规律的生活习惯，保持充足睡眠时间；均衡饮食，提升肌体防御功能；不要吃得过饱，避免脾胃负担过重；慢进餐，强健脾胃；多喝白开水，保持黏膜湿润；不必过于干净，让身体形成免疫记忆；多洗手，不感冒；多通风，更洁净；养成良好的卫生习惯，防止病从口入等等。

免疫力的作用

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。人类的大部分疾病都与免疫有关，除了癌症，常见的自身免疫性疾病还有内分泌自身免疫性疾病、系统性风湿病、血液免疫病、皮肤免疫性疾病、消化系统免疫性疾病以及肾脏免疫性疾病，比如让人“闻病色变”的白血病，就是血液免疫病中的一种。

强大的免疫力是健康体魄的前提条件，尤其是作为在校生的少年儿童，接触致病源的机会较多，假如不能主动的提高自身的免疫能力，那么各种疾病就会纷纷不请自来。一旦得了病，除了影响孩子的正常学习和生活，还要注意避免传染其他小伙伴，无形中给孩子和伙伴们的亲密关系造成影响。所以，作为家长我们一定要有意识的锻炼并提高孩子自身的免疫力，给孩子塑造一副健康的体魄。

 

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