宝宝秋天缺维生素补什么蔬菜比较好

好酷屋教程网小编为您收集和整理了宝宝秋天缺维生素补什么蔬菜比较好的相关教程：宝宝秋天缺维生素补什么蔬菜比较好生菜1

宝宝秋天缺维生素补什么蔬菜比较好 生菜

1推荐理由：

生菜中含有多种维生素。

2营养分析：

生菜中含有大量的水分，食用部分所含水分高达94%～96%，膳食纤维，维生素B1B2B6和维生素C维生素E等多种维生素以及钙磷钾钠镁及少量的铜铁锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手！

3注意事项：

宝宝吃生菜不能像成人一样生吃，因为生吃宝宝难以消化，所以宝宝吃时必须煮烂才行。

[宝宝秋天补充什么维生素 这些维生素小儿秋季不得不补]

宝宝秋天缺维生素补什么蔬菜比较好 胡萝卜

1推荐理由：

胡萝卜中除了丰富的胡萝卜素，还富含了许多维生素A。

2营养分析：

胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用，正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。维生素A对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道泌尿道等器官感染促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用。

3注意事项：

宝宝不能过量吃胡萝卜，过量食用有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振精神状态不稳定烦燥不安甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊啼哭说梦话等表现。

123

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的宝宝秋天缺维生素补什么蔬菜比较好相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/644b7816dac137e01e02f72f.html

相关推荐