春季减肥吃什么好

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春季减肥吃什么好：茄子

春季气温开始回暖，大家脱掉厚重的棉衣，开始换上轻薄春夏装。可是身上一大堆的赘肉怎么办？春季减肥势在必行，那么，怎么才能既享受到美食又能达到减肥效果呢？

茄子是十分家常的食物了，对于茄子的减肥效果却是褒贬不一的，但是茄子的吸油效果却是不容忽视的，茄子能有效的吸附油脂，还能有效的降低胆固醇。

但是茄子的烹饪方法是很有讲究的，蒸煮出来的茄子才能有效的帮助刮油，油焖等煎炸的方式只能增加油脂的摄入。

春季减肥吃什么好：凉拌蔬菜

学习热爱这些绿色食品会帮助你在满足口欲的同时，给你的日常饮食中添加一些膳食纤维。

每份凉拌蔬菜可以确保你得到足够的营养和健康益处，但是，如果你需要一些变化，还可以尝试放一些作料。

在你的沙拉中添加不同的蔬菜，可以用凉拌蔬菜做午餐或者晚餐沙拉。

如果有勇气的话，可以试试生吃洋葱。配上你喜欢的酱料，它可是个超级棒的健康食品。

春季减肥吃什么好：番茄

新鲜的番茄永远是减肥者的最爱。番茄中含有抗氧化剂，还富含丰富的维生素A维生素C以及番茄红素。

美味的三明治加上一片新鲜的番茄的确是再美味不过了。

吃番茄的同时无需去皮，番茄皮富含膳食纤维，而且番茄的热量很低，是减肥者的首选。

春季减肥吃什么好：黄瓜

黄瓜具有清脂的作用，因其含有一种粘性物质能有效的带走油脂。

同时黄瓜还能够促进肠道的蠕动，帮助人体排出食物的废渣和油脂，所以吃的油腻不妨吃点黄瓜吧。

黄瓜的吃法也有很多，生吃凉拌都很美味。

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