大长腿是吃出来的！分享幼儿春季补钙食谱

好酷屋教程网小编为您收集和整理了大长腿是吃出来的！分享幼儿春季补钙食谱的相关教程：春天万物生长，孩子也是如此。世界卫生组织的研究表明：在不同季节，孩子生长发育有着不同的速度，身高的增长速度在春天（3月到5月）最快，是秋天的两倍到两点五倍。这个春天，想要孩子长高，就得给他补好钙，助孩

春天万物生长，孩子也是如此。世界卫生组织的研究表明：在不同季节，孩子生长发育有着不同的速度，身高的增长速度在春天（3月到5月）最快，是秋天的两倍到两点五倍。这个春天，想要孩子长高，就得给他补好钙，助孩子一臂之力。

▼ 补钙食谱吃起来

孩子长高需要大量补钙，这里给大家推荐几款很不错的补钙食谱。

1. 鸡蛋黄粉粥

蛋黄中含有大量的钙磷维生素A卵磷脂各种脂类等等，这些营养元素有助于孩子长高。

食材：鸡蛋一个，煮好的白米粥。

做法：

（1）把鸡蛋煮熟后保留蛋黄，不要蛋白。

（2）把蛋黄研磨成细粉放入已经煮好的白米粥中。

（3）把白米粥搅拌均匀即可食用。

食用方法：孩子每天可以吃一两次。

2. 猪肝鸡蛋粥

猪肝中蛋白质钙磷维生素的含量很高，孩子适当食用有补钙明目的作用。

食材：50克新鲜猪肝，一个鸡蛋，100克大米。

做法：

（1）把大米放入锅中熬开花。

（2）把猪肝捣碎磨成泥状，放在油锅中炒热备用。

（3）把鸡蛋放入锅中炒成蛋花。

（4）在熬好的大米粥里放入热猪肝和蛋花，待温度合适即可食用。

食用方法：孩子每周可以吃23次。

3. 猪骨菠菜汤

猪脊骨富含钙铁镁等多种无机盐。孩子食之可有效补充身体必须的微量元素，对身体长高很有帮助。

食材：350克猪脊骨，200克菠菜。

做法：

（1） 把猪脊骨用清水洗干净后剁碎。

（2）把猪脊骨放入砂锅内加入适量清水。

（3）把砂锅先用武火再用文火煮两个小时。

（4）把菠菜洗干净放入砂锅中再煮10分钟。

（5）加入调料调味即可食用。

食用方法：让孩子吃菠菜喝汤。

▼ 春天孩子长个，还可以这样吃

孩子长个子除了要多补钙，还需要补充更全面更充足的营养，少吃甚至不吃不健康的食物。

1. 有利于宝宝长高的食物

（1） 奶制品

牛奶中的营养十分丰富，含有蛋白质脂肪维生素A维生素B2等等。牛奶中还含有多种人体必需的氨基酸，且这些氨基酸易于被人体吸收。牛奶是人体最好的钙质来源，长个子的孩子每天都应喝上一盒。酸奶奶酪等奶制品孩子也应多吃，但含乳饮料成分主要是水，不能代替牛奶给孩子喝。

（2）豆制品

有八种必需的氨基酸，人体自身不能合成必须从食物中摄取。而大豆中除了甲硫氨酸含量不足外，其它七种氨基酸含量都很高。孩子适当多吃大豆能补充优质蛋白质，有助于身高增长。另外，大豆中钙含量很高，能为孩子提供每日必需的钙质。

2.不利于宝宝长高的食物

有的食物中的营养价值不高，而且孩子吃了会有饱腹感，妨碍了其他有营养的食物的摄取，不利于长高；还有的食物会使身体里的钙质流失，引起营养不良同样不利于孩子长高。下面就来看看有哪些捣乱的食物吧：

（1）垃圾食品

这里说的“垃圾食品”包括膨化食品罐头类食品腌制食品油炸食品等等。这些垃圾食品营养价值低，还含有很多添加剂，孩子常吃对身体没有好处，有可能会导致营养不良。

（2）碳酸饮料

碳酸饮料中磷含量很高，孩子多喝会引起体内磷钙比例失调，导致身体发育缓慢。

看了以上的分析，相信各位已经get到不少长高知识了，赶紧帮孩子吃出大长腿吧~~~

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的大长腿是吃出来的！分享幼儿春季补钙食谱相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

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