重口味来袭，宝宝吃饭、喝水成难题

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发布于2023-04-28

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重口味来袭，宝宝吃饭、喝水成难题

　　婴幼儿时期是味蕾发育和口味偏爱形成的关键时期，让宝宝从小体会并享受各种食物的原味，对其一生健康都会产生深远影响。这个时期，稍不留神就有可能造成宝宝之后偏食挑食等问题。比如，有些妈妈发现，宝宝不肯喝白开水了，必须加一些果汁他才肯喝；吃辅食也只喜欢有甜味的东西，一些没有甜味的菜泥宝宝见到就扭头，这是怎么回事儿？

　　如果你的宝宝有这样的问题出现，那么你首先要反思一下，是不是在喂养宝宝时，过多迎合了他对于甜味的偏好，比如：

　　1是否在宝宝喝水时添加了鲜果汁或者有水果味的钙粉来调味？

　　2是否在添加辅食的时候，先添加了酸甜味道的水果泥或果汁，之后才尝试添加味道寡淡的菜泥？

　　3是否在宝宝1岁前就在他的辅食中添加了盐或者酱油？

　　其实，当宝宝没有尝到果汁盐酱油等味道以前，是不会觉得他的食物不好吃的，但很多家长急于让宝宝尝到这些味道，过早添加了这些“美味”，结果就是，让宝宝的味蕾过早受到了刺激。

　　TIPS：什么是味蕾？

　　味蕾就是味觉感受器。在舌头表面，密集着许多小的突起。正常成年人约有一万多个味蕾，绝大多数分布在舌头背面，尤其是舌尖部分和舌侧面。人能尝尽酸甜苦辣，正是因为舌尖上的味蕾。

　　专家提醒：

　　如果形成了偏好重口味的饮食习惯，饮食中过多摄入糖分和盐，对健康非常不利，会增加宝宝将来肥胖和患糖尿病心血管疾病的几率。家长在喂养宝宝时，应该注意以下几点：

　　1在4个月以内宝宝还未接触其他食物之前，母乳对于味蕾的保护尤其重要，最好的饮料就是白开水，不要添加任何味道。

　　2从满4个月开始，宝宝的饮食发生了变化，开始添加米粉蛋黄水果蔬菜泥等等。一定要先添加没有甜味的蔬菜泥，然后再添加果泥，避免过早刺激宝宝味蕾。

　　3谨慎为宝宝选择钙剂，尤其是小宝宝，不要服用有酸甜味道的钙剂，淡奶口味是最适合婴儿的。