丰胸最快的方法和手法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了丰胸最快的方法和手法的相关教程：拥有一个好身材是每个女性都希望的的事情。好身材不仅要身体纤瘦，在该丰满的地方也要丰满才是最好的。那么胸部丰满就是很多人追求的目标了，但是如果天生的条件不是很好，有没有什么办法能够改善呢?丰胸的最快方法

拥有一个好身材是每个女性都希望的的事情。好身材不仅要身体纤瘦，在该丰满的地方也要丰满才是最好的。那么胸部丰满就是很多人追求的目标了，但是如果天生的条件不是很好，有没有什么办法能够改善呢?丰胸的最快方法有哪些呢?

第1招——俯卧撑丰胸

俯卧撑是一个比较容易进行的运动，它也有丰胸的作用。双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。

为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。

第2招--强化天然

如果仅是累人的运动是比较不好坚持的，还有一个按摩的方法，可以结合使用。沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

第3招——丰胸操

丰胸操是最常见的一种丰胸方式了。双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力;双手在身后合十，尽量后伸。第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。

以上介绍的几种方法，都是通过运动或者按摩来达到丰胸目的的，对身体的伤害可以说没有，并且在丰胸同时还可以达到锻炼身体的方法。相信女性朋友都想拥有好身材，但是不愿意采取有害或者要动刀子的方法，那么不妨来尝试一下上面的方式。

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