孩子挑食 育网好招推荐

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你家里有挑食的人吗？如果有，我想你应该体会过饭桌上无休止的争吵给你造成的巨大压力，更不用说自己耗费时间和精力做的饭菜，最后却会出现在垃圾桶甚至地板上，让人非常无奈和沮丧。尽管如此，大多数孩子都会从挑嘴的过程中慢慢长大懂事，父母应该尽可能地在饭桌上鼓励孩子尝试不同的菜肴。

如果你身边正好有一个挑剔的食客（大多数家庭应该不只一个），本文会给一些建议帮助你扩建孩子的食谱，将你从饭桌上“解救”出来。

1.创造一个轻松的就餐环境

对挑食的宝宝发火，原本愉快的就餐时间就会变得非常紧张，不仅不能解决问题反而会让问题更加恶化。尝试换一种做法：关掉电视，当孩子想尝试新的菜肴时不要吝啬自己的表扬，努力保持整个就餐时间的气氛轻松和睦。提醒孩子多多观察饭桌上的其他家庭成员的一举一动，这都有利于帮助孩子大胆地尝试新菜系。

2.鼓励孩子尝试碗里的每一份食物

期望宝宝每餐都能把碗里的饭菜吃干净，这显然是不现实的。如果强迫他们吃光碗里的食物，在今后的几年他们会对饭菜产生抵触心理。你可以鼓励孩子尝试他们面前的食物（如果孩子不喜欢不要强迫）。即使他们对一个不熟悉的食物，只是咬了一口或是舔了一下，请学会表扬他们，可能某一天他们会惊讶地发现自己喜欢这个新食物。

3.饭前限制孩子的零食

如果你的孩子不想吃饭可能是因为他们不饿。因此饭前应该限制孩子的零食，这样才能保证你的孩子吃到健康的饭菜。

4.不要太在意挑食问题

如果父母过分关注孩子的挑食问题，而忽略食物本身是否可口，将会适得其反，孩子反而会把拒绝正餐当做一种生活方式。尽管你的初衷是希望孩子能够接受新食物，但实际效果并不理想。正确的做法应该是在孩子拒绝尝试新食物的情况下，尊重孩子的意愿，下次再努力。

5.给孩子更多的选择

请给孩子更多的选择权，当然一定要是两种健康食物之间的选择（大多数人在巧克力和花椰菜之间都会选择巧克力）。让孩子自己选择不仅有利于他们学会独立，而且往往他们会倾向于吃自己选择的，而不是强加给他们的食物。

6.孩子挑食，你不要放弃

在挑食这个问题上，有很多父母经历了无数次的失败之后会选择放弃，每餐只给孩子提供普通的面食。其实孩子应该多见见一些新食物，见多了自然愿意尝试。每天坚持为孩子准备一些新食物吧，总有一天你的孩子会带给你惊喜。

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