孕妇坐火车注意事项
好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕妇坐火车注意事项的相关教程:对于孕妇来说,坐火车是可以的,但需谨慎对待。一般来说怀孕前3个月与后3个月时,孕妇最易流产不适宜做火车。若非得坐的话,尽可能的选择特快列车或动车,尽量为孕妇提供一个比较舒适的路径。下面小编带领大家了解
对于孕妇来说,坐火车是可以的,但需谨慎对待。一般来说怀孕前3个月与后3个月时,孕妇最易流产不适宜做火车。若非得坐的话,尽可能的选择特快列车或动车,尽量为孕妇提供一个比较舒适的路径。下面小编带领大家了解一下孕妇坐火车还应注意哪些事项?
营造舒适的休息环境
如果你需要过夜或长途旅行,建议一定得订个卧铺,且最好是下铺,以方便随时活动。因为怀孕时会更容易发生水肿或血栓,所以经常起来走走,以促进血液循环,此外当你打算睡觉时,尽量把腿伸直,用你的包或其他可行的方式把脚垫高,促进血液回流,以减轻水肿。万一你是坐硬座,最好提前准备一个垫脖子的枕头。
穿着需宽松舒适
我们都知道,孕妇孕期都会遇到一个小麻烦就是妊娠水肿。水肿程度因人而异,原因也是多种多样。其中一种就是妊娠子宫压迫盆腔及下肢的静脉,阻碍血液回流,使静脉压增高,故水肿经常发生在肢远端。若穿着紧束,不仅增加了血液回流阻力,也不利于孕妇休息活动。故穿着宽松舒适是非常重要的一点建议。
饮食清淡营养
长时间乘车颠簸使孕妇休息不好,睡眠少,精神烦躁,容易导致疲劳从而影响食欲。此外车里的各种气味会使孕妇感到恶心、呕吐、食欲降低。故合口味且营养的饮食是必不可少的。推荐一些易消化的蔬菜饼干、牛奶、餐车提供的餐点等食物,保证饮食的干净、清淡。
行动尽量缓慢
节假日出行火车上的人非常多,很容易造成碰,挤,压着肚子,因此节假日出行一定要在家属的陪同下方可。车厢虽有洗手间,空间不大,且地下较滑,必须扶稳抓牢,以免滑倒。特别是偶尔火车会出现大的晃动,故坐火车时应缓慢且需抓牢周围的物体,以免滑倒。
小贴士
了解了这些后,孕妇出行时应更加安全。不过孕妇若感觉身体不适,千万不要勉强乘车,躲在家休养调理,尽量避免到人群拥挤的环境中去。
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