药物性肥胖患者的福音，7招教你减重！

好酷屋教程网小编为您收集和整理了药物性肥胖患者的福音，7招教你减重！的相关教程：患有自身免疫性疾病类风湿性关节炎(RA)或抑郁症等情绪障碍的人，往往都会借助强有力的药物，将症状最小化或消除，以便能够舒适地生活。但不幸的是，这些药物往往会带来一大副作用，即致使服用者体重增加。1.有

患有自身免疫性疾病类风湿性关节炎(RA)或抑郁症等情绪障碍的人，往往都会借助强有力的药物，将症状最小化或消除，以便能够舒适地生活。但不幸的是，这些药物往往会带来一大副作用，即致使服用者体重增加。

1.有意识地选择钠

对于那些想吃得更健康的人来说，在饮食中避免摄入过多的钠是明智的。但服用类固醇或抗抑郁药物的患者，就需要更加注意把控钠的摄入量。这意味着要避免加工食品罐头食品和快餐，因为它们通常都含有钠。

为了控制体重，不管你有没有药物性肥胖，都可以采用常规策略来控制体重。日常膳食中可以选择低热量的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，吃富含纤维且消化起来比较缓慢的复杂碳水化合物，平时多喝水。

2.在饮食中增加钾元素

药物性肥胖患者想要减肥，吃富含钾的食物是很好的选择——因为钾可以排挤掉钠。此外，富含钾的饮食对健康也是有好处的，如降低血压预防中风和预防骨质疏松症等。富含钾的食物包括:香蕉甜土豆鳄梨椰子汁菠菜黑豆毛豆土豆甜菜。

3.少食多餐

由于在服用特定药物的时候，我们的食欲会增加，如果此时处在饥饿状态，荷尔蒙会完全控制饮食，导致我们吃得更多。少食多餐会让你觉得在消耗更多的卡路里，而不是一天吃三顿大餐。

4.保持活跃

保持活跃对减肥或保持健康都很重要。根据健康状况或目前的症状，你可能需要先咨询医生。轻瑜伽散步或其他类似的运动，可以帮助你保持活力，提高整体健康水平。

5.试着间歇性禁食

对于已经停止服药的人来说，间歇性禁食是一种有效的减肥方法。当然，前提是经过专业医生的建议。

6.改善睡眠质量

在你试图减肥的时候，拥有良好的睡眠可以创造奇迹，特别是服用类固醇的病人。在服用类固醇时，患者会发现自己睡不好，此时便会增加对含糖食物的胃口，来助力能量的爆发。

7.询问专业意见

管理好身体状况是优先考虑的，所以可能还没有办法能段时间能保持体重不增。尽管如此，可以咨询医生是否有其他的药物或治疗方案，让保持健康的同时不会增加额外体重。对于服用类固醇的人，询问是否有可能使用最短最有效的剂量。如果你正在服用抗抑郁药物，安非他酮(安非他酮)可能不会引起体重增加。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的药物性肥胖患者的福音，7招教你减重！相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/644cfff5bc11fd1912068461.html

相关推荐