baby和教主终于在一起了，造娃要提上日程

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    近期，黄晓明与Baby终于结束了长达六年的长跑之路，领证啦！黄晓明也表示了婚后会考虑生宝宝的计划，“反正我的Baby是一定要生baby的”。自从黄教主宣布结婚之后，众多粉丝都开始催新人生小baby，黄教主和粉丝都这么着急，黄太太是不是也该准备一下呢。说道备孕和怀孕这个话题，除了关于要补充叶酸以外，补钙也是重中之重，今天小编补钙的相关问题来为大家进行解答！

    备孕期需要补钙吗？

    孕期容易骨质疏松，所以建议有孕妈妈从知道怀孕就要开始补钙，人体每天对钙的需求为800毫克左右，鉴于我们日常以碳水化合物为主要饮食，所以只依靠食物补钙是远远不够的。除了从食物中摄取钙物质之外，还需要每天额外摄入200～300毫克钙剂。现在生活压力比较大，很多孕妈妈都会存在喝咖啡碳酸饮料不规律作息等问题，所以经常出现缺钙的现象。虽然，在备孕期间无需额外补钙，但是为了孕育健康的宝宝，建议孕妈妈还是要有一个合格健康的母体哦。

    怀孕几个月开始补钙？ 

    怀孕期间，母体消耗的钙量远远大于普通人，因为胎儿骨骼发育所需要的钙物质都从母体获得。尤其是乳牙的整个发育过程，从孕六月就开始发育，到了孕中期，胎儿的骨骼处于发育迅速的时期，所需要的钙量也逐渐增加，这就需要从母体获取大量的钙。所以，为了给胎儿提供充足的钙物质，孕妈妈最好从怀孕就要开始补钙，孕期缺钙不但会同时影响自己和胎儿的健康。

    哺乳期还需要补钙吗？

    很多妈妈只以为孕期需要补钙，其实对于母乳喂养的产后妈妈来说，为了给宝宝提供高质量的乳汁，产后补钙也是非常必要的。母乳妈妈只有自身补钙，才能确保宝宝从乳汁中获取充足的钙。如果妈妈处于缺钙状态，母乳喂养的宝宝自然也会缺钙。

    孕妈妈选购钙产品应注意什么？

    现在市面上的补钙产品鱼目混珠，妈妈们在选择的时候常常一头雾水，无从下手。其实在选择钙产品的时候，应该选择安全健康好吸收的钙，如产品中含有维生素D就是理想的钙剂。维生素D的主要作用是可以促进人体对钙吸收降低钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。如果额外的值补充维生素D，只会因为配比失调会产生不良的作用。维生素D和维生素A的科学比例是3:1，只有选择含有维生素D的钙产品，才能事半功倍。很多孕妈妈反映，通过钙剂来补钙常会出现便秘的情况，建议选择含有山梨醇成分的钙剂，有助于软化肠道内的排泄物，促使排便，有效的预防便秘的发生。有些妈妈在孕初期常出现食欲不振的情况，那么选择口感好的钙剂品就尤为重要了。

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