对于小朋友来说，最适合的饮品，果然还是这一种……

好酷屋教程网小编为您收集和整理了对于小朋友来说，最适合的饮品，果然还是这一种……的相关教程：人体的70%是由水组成，这个比例在宝宝身上更是增加到了80%，水分的重要性不言而喻。宝宝的皮肤发育尚不完全，容易出汗代谢旺盛，所以日常生活里也需要足够的水分维持生长发育。近来天气越来越热了，家长应该选

人体的70%是由水组成，这个比例在宝宝身上更是增加到了80%，水分的重要性不言而喻。宝宝的皮肤发育尚不完全，容易出汗代谢旺盛，所以日常生活里也需要足够的水分维持生长发育。近来天气越来越热了，家长应该选择什么样的水给宝宝喝呢？

矿泉水和普通水有什么区别？

有些家长担心国内的自然来水不干净，认为采至天然无污染地区的矿泉水更放心。小编小编甚至在宝妈群里看到，有个妈妈大量订购某牌子价格不菲的矿泉水，专供自家宝宝喝。

或许有的家长已经被市面上各种矿泉水山泉水纯净水……搞昏了头，但其实大致是瓶装水可以分为下面这三种：

纯净水

——指的是不含物质的纯水，这类水一般采用自来水源通过蒸馏点渗析法离子交换法等加工方除去水中的矿物质有机成分有害物质及微生物等加工制成的水。基本上除了水就没剩下什么了。

矿泉水

——是从地下深处自然涌出的或者经人工揭露的未受污染的地下水，含有一定量的矿物盐微量元素或二氧化碳气体。在通常情况下，其化学成分流量水温等动态在天然波动范围内相对稳定。和自来水一样，煮沸后会有水垢。

矿物质水

——是在纯净水的基础上添加少量矿化元素制成。一般也都是城市自来水为原水。再经过纯净化加工，添加矿物质，杀菌处理后灌注而成。

看上去矿泉水不仅干净，而且具有某些矿物质，能补充营养元素，是绝佳的选择。但其实我们喝水，就是为了解渴那么简单。哪些矿物质在我们日常饮食中已经摄入足量了，没必要被商家劝着鼻子走。

宝宝适合喝矿泉水吗？

意外的是，矿泉水根本不是宝宝补充水分的最佳选择。婴幼儿对水的要求远比成人严格，德国在2006年婴幼儿通报中提出：婴幼儿用水矿物质含量不超过100mg/L，钠不超过20mg/L，氟不超过1.5mg/L，硝酸根不得超过10mg/L等等。

简单来说，如果宝宝喝的矿泉里面，矿物质含量较高，那么他的肾脏就可能因为代谢不了，造成无法逆转的伤害。这就好比你把鲜花插在浓盐水中，花儿不但涉及不了水分，反而会脱水干枯一样。

大部分矿泉水都是为成人设计，并不那么适合宝宝。不过并不绝对，某些品牌的矿泉水适合月龄超过6个月的宝宝饮用，只需满足下面这几点即可。

1.水中钠含量≤20mg/L，钙含量≤200mg/L，镁含量≤40mg/L

2.铅镉锰硝酸盐和化学耗氧量的指标要尽可能低

3.不选用臭氧杀菌的罐装水，此方法成本低，但是会导致水中（国家2B级致癌物）溴酸盐超标

最简单实惠的还是白开水

有的家长或许要说，我们之前不都没这么矫情，什么矿泉水，村口小河里的河水不也照样喝吗？要知道现在的环境污染一天比一天严重，有好的选择为什么不给孩子用呢？况且白开水还真就是最适合宝宝饮用的水了。

自来水烧开后相当于进行了一次消毒，细菌数量减少，部分矿物质也析出了，保留了安全剂量的钙镁磷等矿物质，对孩子成长发育有积极的促进作用。家长最好买一个净水器对自来水进行第一次过滤，再烧开进行二次消毒。

这几种水不适合宝宝喝

虽然喝

糖水

是咱们小时候共同的美好回忆，但是小于1岁的宝宝其实不应该吃糖。因为糖会严重增加肾脏心脏的负担，影响对钙和锌的吸收；还会让宝宝过早的养成不好的口味习惯。

露天放置超过24小时的白开水

同样不应该再喝，因为细菌会进入水中，并大量繁殖，加速有机物的分解，产生亚硝酸盐！

果汁：

美国儿科学会对果汁的建议是：不要给1岁以内的婴儿喝果汁；1-3岁的孩子每天饮用果汁不超过4盎司（约117ml）；4-6岁孩子每天饮用果汁不超过4-6盎司（约117ml-175ml）；7岁以上的孩子每天饮用果汁不超过8盎司（约234ml）。喝果汁不如直接吃水果，水果成汁后，珍贵的纤维断裂了，营养物质其实留在被你扔掉的果渣里面。

含咖啡因的苏打水或饮料：

含咖啡因的碳酸饮料容易导致钙流失，并且并不解渴啊。美国儿科学会建议所有儿童都不要摄入咖啡因。

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