让孩子乖乖吃饭的攻略，就这么简单！

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生活中，很多熊孩子都不好好吃饭。一到饭点，爸爸妈妈就头疼，别着急，育儿大神给大家出谋划策，献上攻略，让你治好熊孩子！

♦ 如何让宝宝乖乖吃饭

1.准备一套专用餐具

孩子如果使用大人的碗筷会很不适应，这会影响他的食欲。购买孩子喜欢的卡通餐具，会让他更有兴趣吃饭。

2.更换烹饪方式

如果父母常常更换烹饪方式，如红烧清蒸等，可以让孩子对菜肴有新鲜感，这样会让孩子更有食欲。另外，父母烧菜时要注意食物的冷热和色香味，让孩子更喜欢。

3.教宝宝用餐具

教宝宝灵活使用餐具，以此来让他自己动手吃饭，这可以让孩子坐得住。如果孩子自己把饭吃光，成就感会让他对吃饭更感兴趣。

4.让宝宝有饥饿感

孩子不乖乖吃饭，父母要狠下心来让宝宝挨饿，不要忍不住给孩子吃零食。要让孩子知道：不认真吃饭就会挨饿，这滋味不好受。

5.让宝宝少吃零食

孩子可以少吃多餐，但不能让他吃太多点心，否则吃不下饭。日常还要注意让孩子少吃垃圾零食。

6.多表扬

孩子能够把饭吃完，父母就要鼓励，让他有快乐的记忆，以后也会更加安稳地吃饭不闹腾。

7.多做宝宝爱吃的食物

让孩子乖乖吃饭就要选择孩子喜欢的食物。父母要慢慢添加其他食物，挖掘更多宝宝喜欢的食物，由少到多，慢慢实现孩子饮食的多元化。这样既保证了营养，也能让孩子乖乖吃饭。

♦ 提高宝宝食欲，记住这几招

想要让孩子乖乖吃饭，非常关键的一点就是提高宝宝食欲，那么具体应该怎么做呢？

多喝水

别让孩子口渴了才喝水。如果饮料中含乳或含糖，这种饮料不适合给孩子补水。

饮食要节制

不要给孩子吃太多冷饮和油炸食物，吃饭前也不要让孩子吃点心或零食。这样做可以保持消化酶的含量，让孩子有食欲吃饭。

补充维生素和锌

让孩子有食欲，应多食用含锌和维生素的食物，如大豆胡萝卜柠檬鱼小米玉米等。父母做菜时要注意色香味俱全，这也是提高孩子食欲的好办法。

增加户外活动

孩子多参加户外运动能促进消化，孩子运动后饿了就有食欲吃饭了。

♦ 儿童开胃食谱推荐

下面分享两道开胃食谱，妈妈快学起来：

七彩蘑菇

食材：水发木耳和水发蘑菇各100克，熟冬笋绿豆芽青椒和红椒各50克，干粉丝25克，胡椒粉和盐各少许。

做法：

（1）七彩卤汁：把除干粉丝外所有食材全部切丝，在油锅煸炒一下，放入汤水及胡椒粉和盐勾芡，完成七彩卤汁后备用。

（2）松脆粉丝：把油烧至7成熟，放入干粉丝煎炸，直到干粉丝酥脆彭松后捞出，放在没有水的盘子里。最后把七彩卤汁浇在炸好的粉丝上，这道菜就完成了。

蔬菜鱼肉粥

食材：20克萝卜，30克鱼白肉，1/5个胡萝卜，半杯海带清汤，1/4碗米饭和若干酱油。

做法：

（1）先将萝卜和胡萝卜刨成丝，备用。

（2）再将鱼肉里的鱼骨剔除，煮熟捣碎。

（3）接着将所有食材放入锅中一起煮熟，煮至粘稠时倒点酱油调味。

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