优美体形从幼儿开始培养

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  许多家长缺乏育儿知识，不注意孩子学步学坐时的姿态，等孩子因从小养成的习惯导致走相难看坐相不正时，则后悔不已。其实儿童时期正是迅速生长发育的阶段。宝宝在这个时期骨头里钙磷等无机盐含量少，有机物含量多，所以骨骼硬度小弹性强柔软不容易骨折断裂，但很容易变形。另一个特点是各个器官功能均不定型，容易发生变化。因此在这个时期注意保持宝宝健美的体形极为重要。　

　　保持宝宝健美体形最重要的两条是：　

　　一是合理营养。　

　　让儿童身体各个部分正常发育。如在日常生活中供给足量的蛋白质脂肪碳水化合物维生素无机盐以及各种微量元素。　

　　二是保持正确的姿势。　

　　坐有坐相站有站相走有正确姿势，而且坐立走要有合理的时间分配，防止单一姿势持续时间太长，例如儿童久站持续坐或连续走对培养孩子健美体形均不利。孩子开始走路时，往往会站不稳走不准，父母需要扶一扶，扶的时候要扶腰背，采取对称的动作帮扶，不要只扶一侧，这样难以让孩子形成正确的走路姿势。孩子学走路，尽量不扶他们，不要怕孩子跌跤，只要适当注意安全则可。孩子学会走路以后，走时要全身自然，两臂稍向前摆，腰背挺直，两肩展开放平，不要歪肩躬背，头颈保持端正，目前视，全身重心放在脚掌上，步态稳重均匀，着地力量均衡。长期采取这种走路姿势，并养成习惯，对保持健美体形很有好处。走路时双足勿向外撇，避免形成“八字脚”，双足也不能向里钩，这样也容易形成异常走路姿势。坐时要端正，上身坐直，两肩放平，手放在两腿上，挺胸稍向前倾，抬头目前视。正确的坐姿对于保持上身胸廓腰背的健壮极为重要。俗语说站如松，即是说站立的时候犹如挺拔的松树。收腹挺胸抬头前视站直。不弯腰不侧弯，两肩平面对称，两手自然下垂，两足靠拢，自然站立。这种姿势可使胸腔容积扩大腹腔压力减少，有利于呼吸及血液循环，有利于全身健康。从小培养孩子良好的体态，不仅使其外形美观，而且有利于孩子全身，特别是内脏器官的健康发育。 　

 

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