儿童矿物质摄入量

好酷屋教程网小编为您收集和整理了儿童矿物质摄入量的相关教程：钙1摄入量：为满足学龄前儿童骨骼生长的需

钙

1摄入量：

为满足学龄前儿童骨骼生长的需要，4~6岁钙的推荐摄入量喂800mg/d。要保证学龄前儿童钙的适宜摄入水平，每日奶类的摄入量应不低于300mL，也不宜超过600ml。

2饮食建议：

虾皮海带紫菜绿叶蔬菜，乳类糕干粉代乳粉豆腐粉黄豆及其制品粗面粗米等。

铁

1摄入量：

铁缺乏引起的缺铁性贫血是儿童期最常见的疾病，原因之一是儿童生长发育快，需要的铁较多；二是儿童与成人不同，内源可利用的铁较少，更依赖食物的补充；三是学龄前儿童的膳食中奶类食物仍占较大的比重，其他富含铁食物较少。铁缺乏的儿童行为表现异常，如对外界反应差易怒不安听力及视力减弱注意力不集中以及学习能力下降等。铁缺乏还对儿童免疫力和智力发育产生影响。学龄前儿童铁的推荐摄入量喂12mg/d。

2饮食建议：

动物肝脏动物血瘦肉是铁的良好来源，膳食中丰富的维生素c可促进铁吸收。

碘

1摄入量：

儿童对缺碘敏感。碘缺乏会导致儿童生长发育障碍，4~6岁儿童碘的推荐摄入量为90ug/d。

2饮食建议：

含碘较高的食物主要是海产品，如海带紫菜海鱼虾贝类等。为保证这一摄入水平，除必须使用碘强化食盐烹调食物外，还建议每周膳食至少安排一次海产食品。

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