孕二月的妈咪营养关注

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　　良好充足的营养，可以促进胎儿的大脑发育，是积极开展胎教的物质基础。只有丰富均衡恰当的营养，才能适应孕妇在妊娠期各个阶段生理上的变化，也才能使母子健康。

　　妊娠第二个月是器官形成的关键时期，最原始的大脑已经建立，为确保营养胎教的实施，孕妇应注意摄入含有适量的蛋白质脂肪钙铁锌磷维生素（AB C D E ）和叶酸（预防神经管畸形）等的食物，这样才能使胎儿得到赖以实施营养胎教的物质基础，也是确保胎儿正常生长发育的必备条件。倘若这个时期营养供给不足，孕妇是很容易发生流产死胎和胎儿畸形的。这时，孕妇还应注意主食及动物脂肪不宜摄入过多，因为摄入过多的脂肪会产生巨大儿，造成分娩困难。

　　举例食谱： 萝卜炖羊肉
　　主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。
　　辅料：香菜食盐胡椒醋适量。
　　做法：将羊肉洗净，切成2 厘米见方的小块；萝卜先净，切成3 厘米见方的小块；香菜洗净，切断。将羊肉生姜食盐放入锅内，加入适量水，置炉火烧开后，改用文火煎煮1 小时，再放入萝卜块煮熟。放入香菜胡椒，即可食。食用时，加入少许食醋味精更佳。
  
　　特点：适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。

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