哺乳期你补钙了吗？小心哺乳期智齿！哺乳期补钙清单！

好酷屋教程网小编为您收集和整理了哺乳期你补钙了吗？小心哺乳期智齿！哺乳期补钙清单！的相关教程：哺育母乳期间，很容易因为钙质被宝宝吸收而缺钙产生很多牙齿疾病，像是发炎肿胀感染等。因此，母乳妈妈应该要多补充钙质，预防牙痛牙龈肿胀。乳制品豆制品绿叶蔬菜都是富含钙质的好选择。一哺育母乳需拔智齿的原因及

哺育母乳期间，很容易因为钙质被宝宝吸收而缺钙产生很多牙齿疾病，像是发炎肿胀感染等。因此，母乳妈妈应该要多补充钙质，预防牙痛牙龈肿胀。乳制品豆制品绿叶蔬菜都是富含钙质的好选择。

一哺育母乳需拔智齿的原因及症状

1需拔智齿原因

生产后荷尔蒙的变化会影响智齿周围的牙龈，导致发炎和牙龈肿胀的疼痛。此外，智齿堆积的齿菌斑会让它们感染，让你牙痛，因此需要拔牙。

2需拔智齿症状

需要拔除智齿的迹象有慢性牙痛过度蛀牙牙齿变色脸颊肿胀和疼痛口臭发烧损伤周围牙齿牙龈感染或牙龈疾病肿瘤等等。

哺育母乳时很容易缺钙引起牙痛。

二妈妈拔除智齿的照护方式

1手术去除智齿

手术去除智齿是哺育母乳期间最有效的方式。在麻醉药退去之前是不能哺育母乳的，因此，在你手术之前先喂养你的宝宝，并储存一些母乳。

2止痛药助舒缓

手术后你可能需要止痛药来舒缓痛苦。大多数的止痛药对哺乳来说是安全的，但还是和你的医生确认，确保安全。

3获得充足休息

牙科手术后你可能会感到虚弱和疲惫，你有可能无法起床哺育宝宝。多休息，可以帮助你恢复。确保有人可以协助将宝宝抱给你哺育母乳。

4遵循适当饮食

食用营养丰富柔软的食物。避免很热的食物和饮料。手术后的头几天，你可以补充流体，像是汤奶昔优酪乳，避免坚果爆米花葵花籽等卡牙缝的食物。

三母乳妈妈应摄取的含钙丰富食物

1各种的乳制品

乳制品里含有丰富的钙质，所以妈妈可以多吃乳制品，像是牛奶起士优酪乳等等，但要注意宝宝是否会对牛奶过敏。

2坚果类的杏仁

坚果中的杏仁含有丰富的钙和维生素E，可以补充你哺乳期间需要的钙质。每天摄取一小把坚果，还可以帮助你的母乳产量。

3各种的豆制品

豆类是另一种富含钙质的食物，是不能食用乳制品的妈妈可以选择的替代品。豆浆豆腐都是妈妈不错的选择。

4各种绿叶蔬菜

很多的绿叶蔬菜都含有丰富的钙，像是青花菜羽衣甘蓝白菜等等。绿叶蔬菜除了可以补充钙质之外，它们的纤维还可以预防便秘。

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