顺产妇可以吃什么零食

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在生宝宝的过程中，妈妈会消耗很多的能量，所以顺产后需要在饮食上好好调养，要不然会影响到体质的，除了正餐是需要吃的有营养外，在悠闲的时刻也可以吃一些零食的，很多零食也是很适合产妇吃的，那么顺产妇可以吃什么零食呢？

1、坚果类：坚果类的零食一般都会含有很多营养物质，比如蛋白质，维生素，磷脂，矿物质等等，这些物质对产妇身体的恢复还有心脏，大脑类的疾病都起到了很好的预防作用。

2、酸奶：酸奶不但有营养，还有利于吸收，不过酸奶一定要在低温下保存好，如果保存的不好，就会变坏。产妇在吃酸奶之前，要先将它放置到常温中才可以饮用，因为太凉了对自身和婴儿都不好。

3、一些新鲜的水果：很多水果的营养价值都很丰富，比如奇异果，里面含有比较充分的纤维，这种纤维可以促进肠道的运动，从而有通便的作用；奇异果还含有很多蛋白质分解素，因此非常适合和一些肉类来搭配。

4、一些甜品：在分娩的过程中，妈妈的营养和血气会大量流失的，所以在生完宝宝之后可以适当吃一些甜品来滋补下身体，比如红豆沙是个不错的选择。

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