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室内亲子运动大集合 快带宝宝动起来

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发布于2023-05-02

好酷屋教程网小编为您收集和整理了室内亲子运动大集合 快带宝宝动起来的相关教程:粑粑麻麻们都知道,运动对于宝宝来说,不仅可以锻炼身体,还能帮助长高。可是每到夏天,不要说运动,光是站在烈日下,就快成撒上孜然就可以出锅的烤肉了,更不要说外出运动了!因此,每到这个时候,宝宝们的运动也暂

粑粑麻麻们都知道,运动对于宝宝来说,不仅可以锻炼身体,还能帮助长高。可是每到夏天,不要说运动,光是站在烈日下,就快成撒上孜然就可以出锅的烤肉了,更不要说外出运动了!

因此,每到这个时候,宝宝们的运动也暂停了。其实,只要选对运动,不需要出门,粑粑麻麻们在家里也可以带宝宝“动”起来!那么,不同年龄段的宝宝都可以在家做哪些运动呢?粑粑麻麻们赶快来学习下吧~

0~6个月的宝宝

这个月龄的宝宝,麻麻们可以给他们做健身操。每次洗完澡后,让宝宝平躺或趴着,活动小手和小脚。这些运动不仅可以帮助宝宝健康成长,还能促进亲子交流!3个月之后,帮助宝宝翻身也是一个不错的健身运动哦!

游泳也是宝宝们喜欢的一项运动,宝宝还没出生时,就每天被羊水包围着,因此宝宝生来就具有亲水性。游泳时,宝宝们可以自由自在地活动四肢,肌肉和各关节的活动可以促进大脑的发育,使大脑对动作的反应更灵敏。

7~12个月的宝宝

爬行可以锻炼宝宝的平衡能力,为行走打下基础。因此,这个时期的宝宝可以进行爬行练习。刚开始时,爬行的距离和时间可以短一些,等宝宝适应以后,再适当延长距离和时间。

宝宝天生爱探索,很多时候并不满足只在爬行垫上爬行,地板上也要爬一爬。为了避免膝盖受伤,麻麻们可以给宝宝准备一副爬行护膝。有了它的保护,宝宝就可以四处去探险,再也不用担心膝盖会磨破了。

1~3岁的宝宝

这个时期的宝宝,应选择一些有助于提高协调能力的运动,如投篮投沙袋和踢球等,都是很好的运动形式。此外,为了让宝宝们对运动更感兴趣,粑粑麻麻还可以将运动和游戏结合起来进行。

除了室内篮球,平时只能在平坦草地上打的高尔夫球,也可以被我们“搬”回家啦! 高尔夫球的击球推球都需要宝宝的手眼协调配合完成,不仅可以锻炼身体,还能健脑益智。

3~5岁的学龄前儿童

这个年龄段的宝宝可以选择一些弹跳类的运动,如 跳跃 跳绳引体向上等运动,对宝宝的长高都是大有益处的。此外,游泳健身操球类运动等,也是很不错的选择。

当然,除了跳跳球,还可以和宝宝玩一玩平衡板的游戏,通过双手和双脚操作平衡板,不仅可以锻炼宝宝全身的肌肉,还可以训练手眼协调能力,同时还能提升动作协调性和平衡感。

了解这么多宝宝室内的健身运动,麻麻们是不是迫不及待,要在家开一场夏季运动会了!这个夏天,无需暴晒,让我们带着宝宝在家里运动一“夏”吧!

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的室内亲子运动大集合快带宝宝动起来相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

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