什么方法能使人长高

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从宝宝出生的那一刻起，妈妈们就想尽办法给宝宝最好的饮食，让他的身高处于同龄人前列。影响身高的因素有很多，除了先天的遗传，后天的饮食和锻炼都会有一定的影响。家长要及时了解宝宝的成长发育规律。那么什么方法能使人长高呢？宝宝长高的食疗方法有哪些？

什么方法能使人长高

首先是营养，营养是孩子科学增高的基础，必须保障均匀的营养，才能为孩子生长发育提供基础。均匀的营养要注意一日三餐营养均衡化、多样化。

除了保障均匀的营养，其次就是要适量运动和保持充足的睡眠，适量运动，像排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑都是有利增高的运动，运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。

同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助。有人实践过后说：“合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。”每天保持充足的睡眠，有利于生长激素等分泌，婴幼儿每天至少保持10—14个小时睡眠，青少年每天至少保持9—10个小时睡眠。

宝宝长高的食疗方法

1、虾皮碎菜蛋羹

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

制法：

1）用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；

2）小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎；

3）将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；

4）加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3—5分钟。

2、汆肝肉小丸子

原料：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。

制法：

1）鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸；

2）加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌；

3）南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。

以上是针对什么方法能使人长高的介绍，希望可以帮助到大家。要想让宝宝的长的更高，在给宝宝做饭菜时一定要色香味俱全，这样更能提高他的食欲。同时要以少食多餐为主，避免加重消化系统的负担。在保证营养的同时，让宝宝的身体更健康。

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