孩子考试吃什么好 这些食物抗疲劳

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蘑菇

吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

胡萝卜和甜菜

经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

生姜

生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒提神和消除疲倦的作用。

五谷杂粮

多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治犯困精神不振的现象出现。比如：荞麦玉米山芋等。可以缓解酸碱平衡失调新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，可以防治犯困。

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