儿童抑郁症吃啥食物

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抑郁症在我们身边随处可见，一般是由于精神压力大才会导致这种患上抑郁症，但是不光是压力大的大人，小孩也可能会患上抑郁症，所以家长要对孩子进行正确的疏导。那么大家知道儿童抑郁症吃啥食物吗？接下来就让我们一起来了解一下吧。

儿童抑郁症吃啥食物

1、抑郁症应多吃糖类。糖类对脑部有安定的作用，多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用。饮食中多糖类含量可以造成5-羟色胺 流失及产生抑郁症。如果你感到紧张而希望能够放松心情时，可以吃较多的糖类。糖类分简单糖和复合糖。简单糖有蔗糖、葡萄糖、麦芽糖鞥。复合糖包括淀粉、糖原、糊精、膳食纤维。复合糖主要来源于谷类。薯类、豆类等食物中。

2、抑郁症应多吃含钙食物。一般认为，抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。因此，抑郁症患者宜多吃含钙食物。含钙较丰富的食物有：黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

3、抑郁症应注意补充镁。研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时，常常会会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。虽然含镁的食物比较丰富(如肉类、鱼类、蛤类、绿色蔬菜、豌豆以及大部分水果中含有丰富的镁)，但是，长期偏食，节食和消化功能紊乱的人，仍会出现镁的缺乏。值得指出的是，现在粮食加工过于精细，使镁的损失很大。因此，心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。

儿童抑郁症需要注意什么

1、多和他交流，多陪他玩，多抱一抱他。建议最好送到他爸爸妈妈身边，如果确实没条件送出，建议找家心理咨询机构，让小孩做一做心理游戏沙盘。

2、当孩子出现抑郁时，父母要有一种信仰。这个信仰是指，天底下没有一个孩子真的想去作恶，除非他生下来就有反社会的基因倾向。

想必大家看了以上内容对儿童抑郁症吃啥食物和儿童抑郁症需要注意什么这个问题有了一定的了解，如果儿童患上了抑郁症的话，家长一定要多抽出一些时间来陪孩子，走进孩子的心里正确的指导孩子，这样孩子才能早日走出抑郁症的阴霾。

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