孕妇夏季吃什么水果好 多吃这6种水果

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕妇夏季吃什么水果好 多吃这6种水果的相关教程：夏季虽然天气炎热，但也是众多瓜果蔬菜成熟的时节。水果味道甘美，营养丰富，孕妈夏季多吃一些水果，对于均衡营养也是很有益的。然而，也并不是任何水果都适宜孕妇食用，那么孕妇夏季吃什么水果好呢？苹果苹果是很常

夏季虽然天气炎热，但也是众多瓜果蔬菜成熟的时节。水果味道甘美，营养丰富，孕妈夏季多吃一些水果，对于均衡营养也是很有益的。然而，也并不是任何水果都适宜孕妇食用，那么孕妇夏季吃什么水果好呢？

苹果

苹果是很常见的温带水果，其富含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等营养成分，不仅对胎儿不育有利，同时也可以帮助孕妈控制体重。苹果具有改善贫血、缓解孕吐、增加食欲、美容美颜的效果，同时，皮果皮还能够缓解便秘。因此，孕妈夏季吃苹果，可是好处多多哦。

樱桃

樱桃中含有及其丰富的铁质和胡萝卜素，还含有维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，孕妇食用既能够补血，还能促进肠胃功能。所以，孕妈在夏季食欲不佳，可多食用一些樱桃哦。

葡萄

葡萄中含有丰富的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，对于缺铁性贫血、血压偏低及血液循环不佳的孕妈来说，是非常适宜食用的。同时，葡萄还具有一定的安胎功效，有利于胎儿发育。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，具有美白功效，对于孕妈的黄褐斑有很好的改善作用。但是，猕猴桃属于寒性水果，如果孕妈脾胃虚寒或经常性腹泻，都不宜食用。此外，有先兆性流产现象的孕妈，则应禁止吃猕猴桃。

西柚

西柚中含有天然的叶酸，而孕妈补充叶酸，对于预防胎儿畸形具有很好的作用。因此，孕妈食用西柚，对胎儿是十分有益的。

无花果

无花果多含有种氨基酸、有机酸、硼等营养成分，具有预防痔疮、缓解便秘、通畅乳房等作用，非常适合孕妇食用。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的孕妇夏季吃什么水果好多吃这6种水果相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/64545f6467950c6a2003026a.html

相关推荐